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さくやです。

本日も、
「脱・自動思考ブートキャンプ」に
参加中のメンバーからのメッセージを
ご紹介します。

　　↓↓↓

＞さくや先生　

＞ブートキャンプでは、Lという名前で、
いつもお世話になります。

＞いつも明るく、
＞軽やかな口調のさくや先生にホッとし、
＞言葉がすーっと入ってきます。

＞いつもありがとうございます。

＞今回の記事で、
＞うわぁそういうことか…と
＞気付きがあったので、
＞メッセージをさせていただきました。

＞今週、久しぶりに友人と食事をしたのですが、
＞白いご飯が美味しい、
＞牛肉も久しぶり！と
＞感動した様子で言うのです。

＞その友人の旦那さんが、
＞検診で糖尿病予備軍と診断され、
＞家で食事を工夫してるとのこと。

＞お酒は止められないという旦那さんに、
＞飲酒は週3日までと約束させ、
＞野菜メインの食事、
＞肉は鶏肉のササミかムネ肉、
＞ご飯は五穀米や玄米など。

＞お昼もお弁当を持たせているとのこと。

＞食事の後は15分散歩。

＞そして、彼ばかりがその食事だと
＞文句を言うだろうから、
＞彼女も同じ食生活を送っているとのこと。

＞2ヶ月で、標準数値に入るくらいには
＞数値が下がったが、
＞こんなにやってるのに
＞思ったほど下がらない…などの文句も。

＞私は、すごいね～私はそんな風に出来ない、
＞よくやってるね…なんて返していました。

＞以前だったら、自分と比較して、
＞出来ない自分を責めたり、
＞ジャッジしたりしていたのに、
＞そうなんだ…と聞き流せる自分に
＞心地良さは感じていました。

＞けれど、本日の記事を読んで、
＞友人のやってることって、
＞コントロールじゃんって思いました。

＞友人の言うことを旦那さんも聞いていて、
＞お互い共依存みたいになっているのか…
＞とちょっと心配になりました。

＞かといって、
＞私がジャッジすることでもないし、
＞そのコントロールって、
＞私の課題でもあるんだ…とハッとしました。

＞過去に母からされていたことも、
＞嫌な友人の態度も、
＞私をコントロールしようとしていたと。

＞私はコントロールに対して
＞すごい拒否感があるのだと。

＞逆に私は人をコントロールしたくない、
＞旦那を自由にさせてる私はえらい…
＞みたいな変な自尊心。

＞全部勝手な思い込みであったし、
＞コントロールが関わる時に、
＞私の自動思考がぐわぁ～と
＞グルグル回ることに気付きました。

＞まだまだ出てくるのだと思いますが、
＞何かとても解放感があり、
＞先生に伝えたくなり
＞メッセージさせていただきまた。

＞長文失礼いたしました。
＞これからも、よろしくお願いいたします。

おお、Lさんこんにちは。

投影を気にしていらっしゃるんですね。

＞私はコントロールに対して
＞すごい拒否感があるのだと。

わたしもコントロールは大嫌いです。

自分も暴君になってしまったらどうしよう？
ずっと思っていました。

で、長年の探究の果てに、
ひとつわかったことがあります。

わたしたちの宝って、
わたしたちが最も忌み嫌うもの、
問題だと思うもの下に
隠されているんだと。

「コントロールがイヤだ」
「コントロールしないように」

というのであれば、
Lさんが望むことはなんでしょう？

「●●がイヤ」
「●●しないように」

という否定形の文を、

「〇〇を望む」
「〇〇であるように」

という肯定形の文に、
書き換えてみましょう。

どうでしょう？

「〇〇を望む」
「〇〇であるように」

の〇〇のところに入るのは、
「自由（freedom）」

ではないですか？

「コントロールしないように」と
フォーカスしていると、
コントロールの方に
エネルギーを使ってしまいます。

「あなたがフォーカスしたところに
エネルギーは流れる」

という法則がありますから。

Lさんは自由が好きなんだと思います。

というより、
自由のエネルギーがLさんを通じて
生きているんではないか？

そんな風にも感じます。

Lさんは自由の申し子です！！！

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コントロールか？自由か？