瞑想、ジュースクレンズ、温熱など、ガン治療の取り組みをするようになって、
経験したことのない頭のすっきり感を体感するなりました。
頭はすっきりするのですが、あれしなきゃこれしなきゃと思い、整理できてない頭に逆戻りします。
毎朝、瞑想、感謝、いい言葉を確認するようになり、いい一日のスタートがきれるようになりました。
やることリストも作り、やることが明確になり効率よくなったと思えていたのですが、必ずやり残しができます。
出来ない自分に直面し、達成感がありませんでした。
そこで新たな事を取り入れてみました。
「モーニング・ページ」
「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」（ジュリア・キャメロン）で紹介されています。
目的は、「脳の排水」 脳の中を掃除することです。
やり方は、ただノート３ページに手書きで思いつくまま書きなぐるだけです。
ただ手を動かし、心に浮かんだことをそのまま書く、誤った書き方なんてないんです。
最初は何も浮かびません。
書くことないなあ、何も浮かばないなあ、なんて書いているうちに、どんどん出てくる出てくる。
中身はくだらない事ばかりです。自信がないとか、何にもしたくないとか。
１ページも書かないうちに手が疲れてきます。だるいです。
でも手を止めないことです。３ページ頑張って書くと、なんだか脳がスッキリしてくるんです。
面倒だから１ページで止めるなんてすると効果なしです。面倒でも３ページです。
「マインドマップ」（情報や思考を整理するためのノート術）
最近はまっているメンタリストDaigoさんの紹介されてるやり方でやってみました。
ノートにテーマ「やりたいこと」と書きます。
これに３つ枝を作り、思い浮かんだことを書きます。
さらにそれぞれに３つ枝を作り、合計９つ思い浮かぶことを書きます。
これを毎日、テーマは同じ「やりたいこと」で、内容は違うことを書いていくといいそうです。
私は３つでは収まりませんでしたので、気が済むまで作ってみました。
そして優先順位を３つまで付けてみました。
今日、やりたいことどころか、３か月後、２年後まで何がやりたいかまで明確になりました。
今日は「マインドマップ」をした後で、「モーニング・ページ」をやりました。
「モーニング・ページ」の後に「マインドマップ」の方が更にスムーズに出来そうなので、
明日は順番をかえてやってみたいと思います。
#モーニングページ #マインドマップ #頭がすっきり