2012.9.4 体重69.9ｋｇ
糖質制限ダイエットなるものを、ＮＨＫの放送で知って、取組み1日目の朝メニューです。
生野菜に塩、ごま、エゴマ油かけ
乾燥黒豆（酢のみで膨らませたもの）
梅干し（農家自家製/昔製法）
カスピ海ヨーグルト（自家製）
豆腐に生姜、長ネギ、醤油かけ
引き割り納豆にモロヘイヤ、おくら混ぜ
トマトジュース
トマト100％（1缶で3個分とある）
糖質は、1缶190ｇあたり6.8ｇ（許容範囲らしい）
１缶５０円を切る49円のトマトジュースとは驚きの安さだ。
ありがたき！
ＮＨＫの放映を見て、書店で購入の 高雄病院の「糖質制限」給食 江部康二著
アマゾンで購入の「おやじダイエット部の奇跡 」 桐山秀樹著
「おやじダイエット部の奇跡 」 を読んで、驚きと感動！
20ｋｇ、30ｋｇ減のおやじ達でいっぱいだ。
俄然、やる気満々となる。
糖質制限ダイエットなるものを、ＮＨＫの放送で知って、取組み1日目の朝メニューです。
生野菜に塩、ごま、エゴマ油かけ
乾燥黒豆（酢のみで膨らませたもの）
梅干し（農家自家製/昔製法）
カスピ海ヨーグルト（自家製）
豆腐に生姜、長ネギ、醤油かけ
引き割り納豆にモロヘイヤ、おくら混ぜ
トマトジュース
トマト100％（1缶で3個分とある）
糖質は、1缶190ｇあたり6.8ｇ（許容範囲らしい）
１缶５０円を切る49円のトマトジュースとは驚きの安さだ。
ありがたき！
ＮＨＫの放映を見て、書店で購入の 高雄病院の「糖質制限」給食 江部康二著
アマゾンで購入の「おやじダイエット部の奇跡 」 桐山秀樹著
「おやじダイエット部の奇跡 」 を読んで、驚きと感動！
20ｋｇ、30ｋｇ減のおやじ達でいっぱいだ。
俄然、やる気満々となる。