こんにちは
あすかスタジオの
南部良太です。
メルマガも発行しています
今日もインスタのストーリーズで
頂いた質問に回答させて頂きたいと思います。
回転が何回転でも回れる
トレーニングやコツってありますか？
1回転のみならず
2回転でも3回転でも、
ずっと回り続けるためには
当然、回れる状態で立ち続けることが必要ですよね！
では、立ち続けるためには
何か必要かというと、
・クぺで骨盤ニュートラルをキープできるか
・床を押して立つ筋肉は働いているか
・ドゥミポワントで安定して立てるか
・パッセに足を上げてもターンアウトはコントロールできるか
・パッセをキープしながらプロムナードができるか
・回転中も正しい姿勢をキープできるか
だいたいフィジカル的な問題で
回転が安定しない人は、
これらができてないんです
ピルエットで
回り続けることができる人は、
ドゥミポワントで30秒でも
40秒でも立ち続けることができ、
さらにプロムナードも
問題なくできるので、
何回でも回り続けれます。
よって何回でも回り続けたければ、
やるべき練習は、回ることより
立ち続ける練習です。
※もちろんテクニカル的な練習も
レッスンではしっかりやってくださいね。
フィジカル的な問題で立てない人は、
ここ最近、ドゥミポワントが
安定しない人を良く見かけます。
その典型例がハンマートゥ▼
ハンマートゥとは？
親指以外の足の指が握ったように変形し、
固まってしまった状態のことをハンマートゥと呼びます。
一般的には、
・趾が浮いている
・趾に力が入らない
・靴にあたって痛い
・タコができている
という症状の病気と言われてますが、
バレエを踊っている方の場合は
普段から足指のケアをしていなかったり、
正しく足指をエクササイズ
できていないパターンが多いため、
私はどちらかというと間違った
使い方のクセも原因にあると思います。
人差し指、中指、薬指の指先に力を入れて立っている▼
ルルべの時に指先に力を入れてしまい
バランスが取れていない人は、
解決策として、
意図的に足指を浮かして歩いてみると
MP関節に支点が来くると思いますので、
支点はMP関節に▼
普段から指のケアをすることはもちろん、
親指は伸ばせても
人差し指や中指、薬指の指先に
力が入りやすい人は、
床を押す支点に気を付けてみて下さい。
こちらのストレッチも参考に▼
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「上達できない本当の理由」をご存知ですか？
はじめまして、
バレエ整体あすかスタジオで
代表を務めています南部良太です。
私は1990年代から舞台芸術の世界に携わり、これまでダンス留学やバレエの舞台に出演する機会に恵まれました。
現在は舞台で踊っていた頃の経験を活かし、バレエを踊る人の身体作りをサポートしています。
あすかスタジオを開業してから今日まで、当店をご利用されるクライアントはコンクールでスカラシップを取得し留学される方や、
大人からバレエを始めライフスタイルの一環としてバレエを楽しんでいる方に多くご利用いただいてます。
しかしながら、多くの方はバレエの基本であるアン・ディオールができない、身体が硬い（開脚ができない）、ポワントを履いて安定して踊れない、
日々の身体のケアや踊りやすい身体へ改善する為の調整の仕方が分からない、といった問題を抱え悩んでます。
ロードマップを持っていますか？
身体づくりが正しく実施できていないために、日夜レッスンやコンクール練習を頑張っても成果に繋がらない方や、
障害を引き起こす方は多く見受けるため、当店ではクライアントに今何をすれば最短最速でお悩み解決に繋がるのか？バレエが上達できるのか？
現在地を伝え、正しい方向へ進むために必要な地図を渡しています。
何が原因で今の悩みが解決しないのか？
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無理な継続利用もお薦めすることは一切ございませんのでご安心ください。
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希望される方はこちらまで▼
【対象年齢】
９歳以上から
【料金プラン】
※先着６名様限定
通常12,500円→5,000円（税込）
※只今、予約者多数のため予約受付まで3～4週間お待ちいただくことがありますので、予めご了承ください。
【スタジオ所在地】
最寄り駅・京急空港線 糀谷（こうじや）駅下車
羽田空港より乗車10分
〒144-0034 東京都大田区西糀谷4-4-4 長谷川マンション103
解決できる６つの理由
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卒業されたクライアント様の声
【感想の声】
パーソナルレッスンを受けて一番感じたことは、アラベスクがすごく楽になりました。
背中からアラベスクの脚が繋がっている感覚というのが、自分の中にできたのと軸を感じることができるようになりました。
【橋詰祥子さんの改善例】
※効果には個人差があり成果を保証するものではありません。
【感想の声】
私はもともと身体が硬くて大人からバレエを始めたんですけれど、
パーソナルレッスンを受け、だいぶストレッチのやり方にも理解ができてきて、身体の中にも変化が感じられるようになっています！
【矢澤由美さんの改善例】
※効果には個人差があり成果を保証するものではありません。
【感想の声】
パーソナルレッスンを受け、自由に動かせる様になったのは毎回感動で、確実に求めているラインに近づけている！というのが実感できて希望が見えてきています。
また、先生がもともとバレエをされていてバレエの身体の使い方とか良くご存じなのも心強いですし、エクササイズとか色々な為になる情報を惜しみなく提供してくださるところが、すごくありがたいです。
【白鳥音々さんの改善例】
【感想の声】
私はアダージオでデヴェロッぺする時やキープするときに上げずらさを感じていました。
実際のパーソナルレッスンを受けてみて、始まる前にアラセゴンド、デヴェロッぺとかやったんですけれど、その時と終わった後では、ぜんぜん上げやすさが違いました。
【ほのかさんの改善例】
※効果には個人差があり成果を保証するものではありません。
【感想の声】
私はアラベスクの形がなかなか上手にできませんでした。
でもレッスンを受けて少しづつきれいなアラベスクの形ができるようになり、前よりも楽に足が上がるようになってきました。
きんちょうした筋肉のケアやアラベスクに必要なトレーニングもいっしょに教えてもらえたので、今はそれを続けるようにしています。
【ななみちゃんの改善例】
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９歳以上から
【料金プラン】
※先着６名様限定
通常12,500円→5,000円（税込）
※只今、予約者多数のため予約受付まで3～4週間お待ちいただくことがありますので、予めご了承ください。
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〒144-0034 東京都大田区西糀谷4-4-4 長谷川マンション103
身体づくりのパーソナルレッスンとは？
抱えるお悩みを詳しくお聞ききし、お教室でのレッスン内容や日常の作業環境も同時に尋ね、個別の改善プログラムを作成します。
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成果を出す上で重要となる現状の把握。関節の可動域、重心、身体の使い方やクセ、また筋力テストなども同時に行いプログラムに反映。各種検査結果に基づき、改善計画を決定。
▼
バレエ専門に特化し累計来店者数3,321人を誇る「あすかスタジオ」だからこその膨大なデータで、圧倒的な正答率であなたのお悩み解決をシュミレート。なぜバレエのパフォーマンスが上がらないのか？また、お悩みが解決できないのかを分析！
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改善プログラムは、その日の身体の状態にもよって若干変動しますが、各々目標のゴールへ向かい優先的にメンテナンスが必要な場合はゼロへ戻す調整、また強化のトレーニングが必要な場合はスタジオで一日のプログラムを実行。
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セッション後はビフォーアフターを確認し、クライアント別に必要なホームワーク（セルフケア、ストレッチ、エクササイズ等）を提供。日々のレッスンや生活習慣のアドバイス、また必要に応じて改善計画も見直しながら目標のゴールを目指す。
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完全に自分だけの個別プログラムが完成！
二人三脚で身体づくりを行なうから成果に繋がる。
最寄り駅・京急空港線 糀谷（こうじや）駅下車
羽田空港より乗車10分
〒144-0034 東京都大田区西糀谷4-4-4 長谷川マンション103
特に趣味で大人からバレエを始めた方や再開された方、これからコンクールに出場したい（既に出場している）子供達（9歳以上）までを対象にしています。決してプロ向けではありませんので、大人の50代～60代の方にも多くご利用いただいてます。
個々の改善状況に応じておおよそ45分～60分程度になります。
初月は週に１～２回ペースで通っていただき、その後は改善状況に応じご相談させていただいてます。
可能です。むしろバレエ歴がまだ1年程度の方は、教室のレッスンの前にバレエを踊る為の身体づくりができていない方が多くいますので、技術レッスン（バレエ教室）の前に、バレエを踊るための身体づくりから始めることをお薦めいたします。
そんなことはございません。大人から始めた方や久しぶりにバレエを再開し、まだ十分に身体作りが出来ていない方も対象にしております。
ラインの分かるレッスン着をご持参ください。
（※基本バレエシューズは不要）
ございます。下記店内マップをご参照ください▼
発生しません。初回はご案内されている金額のみとなります。
健康（フィットネス）や美容目的ではなく、バレエを芸術として楽しみたい方向けに「バレエ上達」の個別サポートをコンセプトにしたパーソナルレッスン（整体＋トレーニング）です。
バレエ上達の身体づくりを
希望される方はこちらまで▼
【対象年齢】
９歳以上から
【料金プラン】
※先着６名様限定
通常12,500円→5,000円（税込）
※只今、予約者多数のため予約受付まで3～4週間お待ちいただくことがありますので、予めご了承ください。
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