タンジュでつま先が伸びない人や
ルルベで安定して立てない人の特長に、
足指や足裏が正しく
使えていない方が多くいたので、
以前、セラバンドを使った
足指のエクササイズを紹介しました。
しかしながら、
紹介したエクササイズをする前に、
そもそも足指が機能していない方が多くいたので、
今回はそんな方々のために、
足指体操の動画を作ってみました。
タンジュでつま先を伸ばせない人や、
ルルベやポワントで安定して立てない人は、
多くの方で足指や足裏が弱く
使えていない方がいますので、
そんな方は、エクササイズをする前に、
今回作成した足指体操を実施してみてください。
ある程度、
足指を使えるようになったら、
セラバンドを使った
こちらのエクササイズもトライしてください↓
足裏の筋肉を強化する
エクササイズ（5：44）
https://youtu.be/5T2jsHWA2pc
ルルベを高くキープする為の
強化エクササイズ （5：09）
https://youtu.be/yRGZzhE0dEI
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