練習には、縄跳び、筋トレ、イメージトレーニングがある。
縄跳びは上半身と下半身を連動させるので、上下の運動に最適だし、汗も出やすく、減量にも向いている。
足のつま先で飛ぶ事でリズム感も出る。
筋トレも必要。
腹、背筋、手首、首、足腰を筋トレで鍛えて強化していく。
井上尚弥が、八重樫東に筋トレを指示してもらって、八重トレ、と。
イメージトレーニングは、ジムで行わず、普段日頃からボクシングの事を考える。
自分が所属していたジムの石橋会長は、元日本バンタム級チャンピオンで、矢尾板貞夫や米倉健志と試合してる。
そんな石橋会長がよく自分に「毎日ボクシングの事ばかり考えてた」と。
イメージ出来る事はいくらでもある。
相手がジャブを打ってきたら、ダッキングして避けて、そのまま左フックを打つ、とか。
実際、イメージ通りに動ける事はあったりする。
最後に、世界ミドル級タイトルマッチを控えた竹原慎二に、トーマス・ハーンズが竹原に「竹原よ、ハードに練習しろ、ハードにな」とメッセージを送った。
輪島功一
「練習は根性、試合は勇気」
完