猛暑
続くとだるさ、むくみなど体調をくずしがちですが
みなさんは大丈夫でしょうか
こんな夏の不快な症状
をケアするには夏野菜と果物が
一番だそうです
そこでいくつか紹介したいと思います
夏バテ解消
ゴーヤ・・・暑気あたりなどで体にこもった熱を取る力が強い
バナナ・・・ほてった体を冷まし、口の渇きを改善する
みょうが・・・独自の風味が食欲を増進させる
レタス・・・暑さで失われた水分を補って、肌の乾燥も改善
水不足
トマト・・・ほてった体をクールダウンさせ、潤いを与える
オクラ・・・体の保水力をアップし、もち肌作りに役立つ
スイカ・・・熱を冷まして乾きを和らげ、体内を潤す体液の流れを促進
マンゴー・・・体にこもった熱を冷まして暑気あたりを解消し、水分を補う
むくみ解消
冬瓜・・・利尿効果が高いウリ科の中でも、特に優れた薬効がある
もやし・・・体内にこもった熱と停滞した水分を除去する
とうもろこし・・・消化吸収能力を高めて胃の不調を緩和しむくみ解消
旬の野菜や果物は凄いですね
その時期の旬の野菜や果物を知って体の為に感謝して
食べたいと思います
注意
ですが、いくら良いものといっても食べ過ぎやばかり食べは
だめですよ