慢性的な腰の痛みの救世主鍼灸師里美です！

高血圧の食事療法

高血圧の原因

🌟血液が濁ってしまう

🌟血液中にコレステロールが増える

🌟血液が濃厚になって循環が悪くなる

🌟糖尿病　腎臓病

🌟遺伝的体質

薬で治るものか？

降圧剤は一時的に血管を広げて血圧を下げますが

コレステロールをお掃除するものではありません

濁った血液を浄化するわけではありません

降圧剤は副作用もありますよ

ですから

日常生活を見直していくとこも大切になります

高血圧に悪い食品

💕酸性食品

砂糖　卵黄　白米　魚肉類

💕動物性脂肪

背が青い魚🐟　肉の脂味　卵黄　バター

（コレステロールが増え、動脈硬化を早める）

💕塩分の多い食品

醤油

💕食品添加物入り食品

（血液状態を悪くする）

💕高麗人参

※ 知らない人が多いです

💕アルコール類

（動物性脂肪を一緒に食べると血液中にコレステロールが沈みやすくなる）

💕刺激の強い香辛料

これらの食品は

食べ過ぎないようにしてみたらどうでしょうか

高血圧に良い食品

💕アルカリ性食品

海藻類　こんにゃく　椎茸　しょうが　大豆

小豆　野菜　果物類🍊

💕ヨード成分　ニカワ質

海藻類➕酸味の強い果物（レモン🍋みかん🍊）

💕昆布水

根昆布と干し椎茸１個を１合の真水に１日漬ける

１日１回空腹時に飲む

💕くらげ　かんてん

➕酸味の強い果物🍊🍋

💕生水

空腹時に１日１L位

（血液中の老廃物を早く排出させる）

💕野菜類

野菜ジュース

大根　トマト　ピーマン　じゃがいも　　　　　レンコン　胡麻　くるみ　なまこ

💕小麦胚芽　玄米胚芽（ビタミンE）

💕玄米

💕純粋植物油

💕甲殻類

えび　かに

💕植物性タンパク質

豆類

💕純正ロイヤルゼリーなど

毎回の食事に上手に取り入れたいですよね

血管を若返らせていきましょう

精神状態を常に平静を保つように心がけましょう

上手に付き合っていきましょう

習慣化できると良いですね

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高血圧と上手に付き合いましょう