慢性的な腰の痛みの救世主鍼灸師里美です！
今年は大変みたいですね
花粉１０倍とか報道されてますね
３月４月花粉症の人要注意です
症状が出てからでは遅いので
今からすぐ何か予防となる事をしませんか
行動を起こしましょう
今からでも大丈夫
花粉症にはビタミンCです。
ビタミンCをとるだけです。
ビタミンCが足りていない人は
花粉症状出やすい。
花粉症状出てる人が多いです。
私の患者さんはビタミンCをとることで
症状軽くなってます。
きっちりビタミンCをこれからとれれば
花粉症の症状を軽減させる事がある程度
できます。
随分楽に過ごせます。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」から、ビタミンＣの食事摂取基準は、成人（15歳以上）における推奨量が100ミリグラムと定められています。
ですが
花粉症の人は１日に
１００0ミリグラムから２０００ミリグラム
とるとよいと思います。
この量になると、
食事だけでは全然足りませんので、
サプリを利用する事をおすすめしています。
１回５００ミリグラムを４回ぐらい
朝昼夜食の後と寝る前にとかに
１回に２０００ミリグラム飲まないように
3.４回に分けて下さい
簡単ででしょう
その他
マスクとか鼻うがいとか
鼻うがいは生理食塩水と同じ濃さにすれば大丈夫です
生理食塩水とはからだの体液たら同じ濃度の
０．９%の濃度なら食塩水です
色々鼻うがい様商品販売もされてます
食事
アレルギーなので
小麦粉製品とか甘い物とか添加物とか多く
食べている人は発症しやすいので
気を付けましょう
私は液体ケイ素とイッチノンを
飲んでます
イッチノン
組織や細胞の機能を正常に維持する働きをする
栄養補助食品です
今年は花粉症を楽に過ごしましょう
