今日は、せなかずさんと金剛山トレイル。
天気が心配でしたが、晴天の中スタートできました。
山頂付近は雪が残っていて一部凍結。
アイゼンを持っていませんでしたが、こけないように慎重に歩きました。
昼はたこ昌で堺名物アナゴづくしをいただきました。
南大阪を少しは満喫していただけたかな。
関空までお見送りをした後、家でたまったビデオを見ています。
金さんが、５１歳でサブスリーに挑戦する内容がありました。
時間をかけての食事、体作り、そしてスピード練習。
故障なく、効率的はランニング法は大変勉強に、なりました。