今日は奈良のランニング仲間Dさんに誘われ，ジョギング会に参加しました。
今回の趣旨は20㎞のペースランニング！
20㎞を全力で走るのではなく，フルマラソンを想定して余力を残して走ります。
主催者側がペースメーカーを用意してくれました。
㎞４分半から，５分，５分半，６分
小豆島のマラソンまで２週間あるので，㎞５分の集団に入れてもらいました。
今日の長居公園は，第２競技場と周回コースが府の中学校駅伝大会
第１競技場が，高校サッカーの府大会決勝
といつにもまして若々しい雰囲気の長居公園でした。
駅伝大会が行われているので，私たちは周回コースの外側を走りました。
ということは，２０㎞を超えるランになりましたが，
歩かず給水なしで１時間４０分あまりを走り続けることができました！
終わった後，走った仲間と近くの温泉へ。
４人で行きましたが，自分とDさんをのぞく２人は㎞４分半で走りました。
自分より年配の４０代と５０代の方でしたが，フルマラソンはサブ３（３時間切り）
世の中にはすごい人たちがいると改めて感じた１日でした。