こんにちは！
京都山科ヨガスタジオyoga shanti
アブクラックスヨガトレーナーの
安島素子(ｱｼﾞﾏﾓﾄｺ)です。
子供たちの小学校や保育園の給食って
栄養バランスがしっかり考えられていて
一食分に使われている調味料なんかも
事細かに書かれていてすごいなぁって
いつも感心します。
小学校、保育園どちらとも給食を
食べさせてもらったことがありますが
めちゃくちゃ美味しいんですよね。
お出汁とか、ぜったいうちでは出せないほどの
濃厚なお出汁。
昆布と鰹節の量がまあすごい！
あんな贅沢にはなかなかうちではね…😅
うちは京都なので
京野菜を使った献立もあるし
大根葉や大豆などうちの食卓には
あまり並ばないものもたくさん出ます。
子供が喜んで食べているかはわかりませんが
大人には魅力的な献立ばかりです。
そして自分の食事を見直すきっかけにも
なっています。
ヨガトレーナーの私の昼御飯は
結構いい加減で、
子供たちほど栄養は取れていません。
スタジオで取ることが多いのですが
匂いの残るものは次のレッスンに影響するし
レッスンとレッスンの間は30分～40分ほど。
食べるものに制限が多いんです。
ま、言い訳ですね。
工夫次第でどうにでもなる！
そう！！
何でも工夫次第なんです。
痩せたい、お尻アップさせたい、
お腹引っ込めたい、足痩せしたいetc…
それは理想に近づくノウハウと
続けられる工夫をすれば
必ず達成するのです！
達成できるまでの時間は個人差。
脂肪の付き方、筋肉の多い少ない、
生活環境、遺伝的要素などなど
人はみんな同じじゃないから。
どうせ私なんかには…
いつでも三日坊主…
親が太ってるし…
子供の頃からこんな体だし…
こういうネガティブな考えがある時点で
まず目標は達成しません。
私のお昼ごはんの栄養取れない言い訳と一緒。
匂いの出ない栄養価の高い食材はある！
少ない時間でもしっかり取れる食事はできる！
工夫次第でなんでもできるんです。
できなくしているのは自分自身。
目標は達成したいけど
しんどい思いはしたくない。これが本音。
でも楽してては今の自分のまま。
変えたいなら変えられない原因を見つけて
考えて工夫して
今の何かを変えていきましょう！
とても素敵な生活になるかもしれないし
素晴らしい人生になるかもしれないし。
私もお昼ごはん、工夫してみます😁
もっともっと動ける体になるかも‼️😍
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございました。
京都山科ヨガスタジオ
yoga shanti
安島素子