食事に取り入れるよう意識し出して早5ヶ月
食べる量は変わらず間食付きでマイナス2.5キロ体脂肪は計れないので不明ですが、筋肉は落ちずに無駄肉だけ落ちています
アトピー性皮膚炎の体質改善で始めたのですが、現在ステロイド軟膏は使用していません！やった！
子供達は小さくて皮膚がまだ出来上がっていない(不安定)ので、通院を半年〜一年に一度軟膏を取りに行く程度に出来れば…が理想です
ちなみに昨日のメニューは…
朝は納豆ご飯、小ねぎ、ナスときゅうりとミョウガの浅漬け、お味噌汁、梨と巨峰、お茶
昼はハムチーズトースト1枚、卵サンド1/2枚、ジャムサンド1/4枚(5枚切りの食パン)、お茶
間食はメープルチュロス他
夕食は焼肉、きんぴられんこん、塩ささみときゅうりの和え物、たけのこのおかか炒め、ごぼうの漬物、ご飯、お味噌汁他
でした
他…はお茶を飲みながら酒のアテ的な物をつまんでいたので自粛（汗）