☆朝８時頃☆
★無花果入りｼﾅﾓﾝｶｽﾃﾗ 10㎝
★ｺｺｱ ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ１杯
☆お昼11:30頃☆
★ｷﾉｺｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
★肉ｻﾗﾀﾞ
★水 ｺｯﾌﾟ１杯
☆おやつ16時頃☆
★えんどう豆ｽﾅｯｸ １袋
★ｵﾚｵﾐﾆ 半袋
★お茶 １口
☆夜８時過ぎ☆
★ｶﾙﾋﾞ ２枚
★ﾛｰｽ ４枚
★ﾀﾝ塩 ５枚
★ﾕｯｹ 半皿
★ｺﾑﾀﾝｸｯﾊﾟ 味見
★ﾎﾙﾓﾝ鍋 お玉１杯
★ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ ｼﾞｮｯｷ１杯
★水 ｸﾞﾗｽ１杯
☆その他☆
★ｶﾞﾑ ２粒
今日はこんな感じ♪
体重前日比+0.6㎏
体脂肪率前日比-１%
★無花果入りｼﾅﾓﾝｶｽﾃﾗ 10㎝
★ｺｺｱ ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ１杯
☆お昼11:30頃☆
★ｷﾉｺｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
★肉ｻﾗﾀﾞ
★水 ｺｯﾌﾟ１杯
☆おやつ16時頃☆
★えんどう豆ｽﾅｯｸ １袋
★ｵﾚｵﾐﾆ 半袋
★お茶 １口
☆夜８時過ぎ☆
★ｶﾙﾋﾞ ２枚
★ﾛｰｽ ４枚
★ﾀﾝ塩 ５枚
★ﾕｯｹ 半皿
★ｺﾑﾀﾝｸｯﾊﾟ 味見
★ﾎﾙﾓﾝ鍋 お玉１杯
★ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ ｼﾞｮｯｷ１杯
★水 ｸﾞﾗｽ１杯
☆その他☆
★ｶﾞﾑ ２粒
今日はこんな感じ♪
体重前日比+0.6㎏
体脂肪率前日比-１%