本日わたくし出張で、土日出勤でございます。
遠い…
何が嫌ってジムにいけないのが嫌ですね〜
なんか間隔が空きすぎると筋肉落ちる気がして怖いんですよね！笑
本当は筋トレって毎日同じところばかりするのはよくなくて、休めたほうがいいんですが、
だからメニュー的には毎日したい！てゆうストイックな方は１日くらい休んでください。
最高でも6日で、部位ごとに分けて鍛えるのが1番いいんですよね。
月→背筋
火→胸筋
水→腹筋
木→肩
金→腕
土→脚
日→休
みたいな感じが本当は理想かなーと。
筋トレって諸説あるので、難しいですけどね〜
その人に合ったトレーニング方法でするのが1番。
最初はやりすぎると身体壊しちゃうので、週2.3から始めるのが1番いいと思います！
で、僕は最近脚さぼりすぎなので、脚を鍛えないと…笑
脚の筋トレって楽しくないんです！笑
僕の主観ですが、最初、脚って元々筋肉が腕よりある分、どこがベストなウエイトかわからくなるんですよ笑
いやいや、でも言い訳はなしでがんばろう！！
あと肩も僕の中では課題の１つかな、と笑
肩もっとつけて肩幅出したいですね！
またまた自己満ブログになりましたね。
みなさんぜひぜひ仲良くしてください。
ではでは
HARU