会ったあとに疲れるのに、なぜか離れられない理由。

自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真

 

 

昨日のフィギュアスケート女子、

男子と同じく、銀と銅でしたね。

 

特に銀の坂本選手は

 

点差だけ見れば

「あの1個のミスがなければ金」

という僅差！


私は、朝から普通に泣きました。

うまく言えないけど、

“勝ち負け”より先に届くものがあったから。

 

 

フィギュアって、

「美」と「競争」という相容れないものが

同居している競技です。


美しいだけでは勝てないし、

勝つだけでも美しくならない。

 

残酷なくらい“バランス”がいる。

 

少しでもズレれば、

王者マリニンのフリー演技のように

急に崩れることもある。

 

 

（※写真はお借りしました）

 

 

で、これ。
 

恋愛でも、友達でも、職場でも、コミュニティでも、

同じことが起きます。
 


派手に壊れない代わりに、

じわじわと基準が狂っていく感じ。
 

そして一番厄介なのは、

 

周りからは

「うまくやれてる人」に見えてしまうことです。


もしあなたが今、

・会っている間は平気なのに、帰り道でどっと疲れる
・その場では笑ってるのに、後から「時間を無駄にしたな」と感じる
・本音を言う前に「まあいいか」が出て、じぶんの主張ができない
・相手に合わせるたびに、自分の基準が下がっていく気がする
・離れた方がいいのは分かるけど、寂しさや罪悪感が邪魔をする

こういう感覚があるなら。
 

 

あなたの性格が悪いわけでも、

根性が足りないわけでもなく、

“相性のミスマッチ”

 

が起きているだけかもしれません。

 



そして、これが起きやすいのは

「弱い人」じゃなくて、むしろ逆。
 

周りに合わせられる人、

汲み取れる人、

なんとかできてしまう人です。

 

つまり、万能な人ほど、

ミスマッチに引きずられてしまうのです。

 

 

今回は、それを克服した

クライアントMさんの事例をご紹介します。

 

 

「万能」という名の毒薬。　～能力高いのに突き抜けられない人への処方箋～

 


クライアントのMさんは、
モデルを世界進出レベルに仕上げる
「存在美のトータルコーディネーター」です。

外見の修正ではなく、佇まい・骨格の見せ方・視線・言葉の密度まで含めて、
“存在”を設計し直す人。

なのに、ある時期から「手応えが薄い」状態が続いていました。
 
理由は意外と単純で、
でも本人ほど気づきにくいところでした。
 
／
できることが多すぎた
＼
のです。


万能な人は、どんな相手にも合わせられてしまう。
 
準備が整っていない人にも、
疲れている人にも、
どうにかしてしまう。
 
 
その優しさと器用さが、
逆にご自分を苦しくしていました。


相手に必要な本質的なことを指摘する
 
⇒覚悟の出来ていない相手は受け止めきれない
 
⇒だからタイミングを待ち、言葉を和らげる癖がつく
 
⇒いつの間にか「専門家」ではなく
「便利に優しい人」になっていく
 
⇒相手は意図を理解できず成長しないので、
　お互いにモヤモヤ・・・
　

Mさんの事例は、ビジネスの分野ですが、
これは普通の人間関係とか婚活とかでも同じです。

合わせられる人ほど、相手選びを間違えると止まる。
 
フェラーリなのに、
一般道を走ってるようなものだから
消化不良なのも当たり前ですね。


■相性が合う相手に切り替えた瞬間、ストレスフリーに！


Mさんが見直したのは、努力量ではありません。
 
自分の価値が伝わる相手・伝わらない相手の
“前提”でした。

「小さな幸せに満足する女性よりも
野心的な男性の方がいいのでは？」
 

すると、反応が変わりました。

説明しなくても伝わる。
言葉を丸めなくていい。
変に頑張らなくても、相手のほうが前のめりで来る。

そして最初に届いた「現実の手触り」が、これです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「私は誰と向き合えばいいか」が腑に落ちると、
人は勝手に進みます。
（だから、関係も、仕事も、選び直せる）


そして、ここからが面白いところで。

Mさんはその後、対象を 「年下の男性起業家」 に寄せていきました。
（Mさんの価値が、
よりストレートに評価されやすい層です）
 
 


その結果、次のセッションで
Mさんが直接こう報告してくれました。


「ものすごく相性いい方と出会いました。
80万円の最上位コースでも
即決購入でした！
 
お金も嬉しいけど、
何より、私の価値を理解して
正しく評価してくれたのがホント嬉しいです！
 
そうこさんの仰るとおりでした、
ありがとうございます！」
 
 
これはセッション内での本人報告のため、
スクショはありませんが、
わずか2週間の間に起きた変化でした。
 
 
37万の成約の時点で
“噛み合った感覚”が出ているので、
流れとしては自然すぎるくらい自然でした。


■Mさんと状況は違えど、
「私にも当てはまるかも」と思った人へ


ここまで読んで、
特にじぶんビジネスとかしていなくても

「以前のMさんと今のわたし、同じかも」
 
そうドキッとできた人は、
 
おそらく周りの出来事を
”自分ごと化”して落とし込める優秀な方だと
推察します。
 
 
そして、
その優秀さゆえに
万能という呪いに掛かっているかもしれません。
 

「でも人間関係って、
分かってても変えられないよね」

 
そんな感想も出てきたなら、
その感覚は結構正しいです。

ミスマッチって頭では分かっても、
情で戻るから。

 
大体戻るのは、以下の4つのパターンです。
 
1、優しさで戻る
2、罪悪感で戻る
3、孤独が怖くて戻る
4、“慣れた場所”に安心したくて戻る


だからこれは、頭で考えて
どうにかなる問題じゃない。

一人だと難しいっていうのも、
わりと普通のことです。


■合う相手が変わると、「自分が戻ってくる」


会うたびに疲れる関係があるなら。
 
あなたが悪いんじゃなくて、
場所が合っていないだけかもしれません。

逆に、合う相手が変わった瞬間、
あなたの輪郭は驚くほど明確になり
軸が戻ってきます。
 
 
金メダルを取った「りくりゅう」ペアが、
最適なパートナーと出会い、
 
世界基準になれることを確信し
自分たちをそこに合わせた瞬間から
景色が変わったように。


（※写真はお借りしました）
 
 
自己理解が進み、
本当に最適な相手が明確になると、
 
途端に脳はそういう相手を見つけてくれます。
 
 
そして、そんな相手に会えたなら、
無理しなくても伝わる。
 
頑張って好かれようとしなくていい。
 
「私が合わせる」じゃなく、
「ちゃんと見てもらえる」側に戻れる。


もし今、人付き合いの中で
 
あなたの中に
「本当は、もうこの感じは限界だ」
という声があるなら。

それは冷たさじゃない。
あなたの基準が、次の場所を求めているサインです。
 

 

そしてこの「場所替え」は、

一人だとどうしても鈍る。
 

人は結局、

“慣れた相手”を正解だと思い込みやすいから。

 

 

もし「今回の話が私にも当てはまるかも」と思った方は、
一度だけ外からの視点を入れて、

 

いま頭の中で絡まっているものを

言語化・明確化してみてもいいかもしれません。
 

 

「誰と向き合うべきか」

「どこで無理しているか」

 

それがハッキリした瞬間、

驚くほど気持ちが軽くなります。

 

そして何より、

次に会う人・選ぶ人が変わり始めます。

 

 

私が提供している体験セッションも、

そのための時間です。

 

直近で、こんなご感想もいただいています。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーー
 

必要な人にだけ、必要な形で届けば十分。

 

わたしも、

自分の基準を取り戻し、本気で次のステージへ行きたい方に

出逢えたら嬉しいです。

 

 

自分と真摯に向き合い続ける勇気のあるアナタを

わたしはいつも応援していますよ！

 

 

 

日記カウンセラー

すずきそうこ


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＜すずきそうこ・プロフィール＞


30代以降の女性向けに、日記を通じて
運命を変えるお手伝いをする
日記カウンセラー。


子どもの頃より原因不明の難治性の病気を
多数抱える。
そのため、脳と心と身体の関係に興味を持つ。


経済的自立をするために、興味の薄い法律家を
目指すも断念。
コネなしカネなし彼氏なし状態で、プチウツになる。


ところが、１５年前から、
複数のカウンセリング手法や
コーチング技術を学び、それらの知識に
３８年書き続けた「日記」とを組み合わせることで、
どん底から回復。


日記を書いているだけで、
両親との関係もスルスル改善し、
病気が原因で諦めていた結婚と子どもも
あっさりと手に入れる。


そこで、
日記で癒しと未来創造を同時に叶える
心理メソッドを広げようと一念発起。


現在は、日記による引き寄せ方法を教える
カウンセラー兼コーチとして活動中。

「偏見なく聴いてくれる」
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心から応援してくれる」
「クライアントに関わる覚悟が違う」
「毎回、深い気付きを与えてくれる」
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120万を引き寄せたAさんが手放したもの

自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真

 

 

日本は金メダルラッシュですね。

応援する甲斐があります！

 

ただオリンピック見てると、

楽しいけど時間溶けますね・・・笑

 

 

120万の借金とスピリチュアル。Aさんが「ひとりで頑張る」を捨てて手に入れた劇的な逆転劇

 

最近、わたしは組織から委託されて

ビジネスメンターコーチもしてるのですが、

 

担当のAさんから嬉しい成果報告がありました！！

 

 

＋＋＋＋＋＋

＋＋＋＋＋＋

 

 

Aさんは個人事業主。

 

ですが、働く形態は関係なく、

会社員や公務員や主婦であっても

 

Aさんの話からは学びも多いのでは、と思い

今回はそれを取り上げます。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Aさんが量子力学を語るたびに、
通帳の残高が動かなくなった理由
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

「観測すると現実が変わる」

「波動を上げればお金は引き寄せられる」。

 

 

個人事業主として活動するAさんは、

日本政策金融公庫からの借金120万円の返済期限が迫るなか、

救いを求めるようにYouTubeの解説動画を貪り見ていました。 

 

 

「このマインドさえ手に入れれば、

状況を一気にひっくり返せるはず」。

 

 

しかし、現実は残酷でした。

量子力学やスピリチュアルの知識が増えるほど、

なぜか仕事の成約率は下がっていったのです・・・。

 

 

焦れば焦るほど

「いい気分」を作ろうと無理をし、

空回りする。

 

商談でもどこか上の空で、

顧客からは「地に足がついていない人」という

無言のレッテルを貼られてしまう。

 

 

Aさんは、宇宙の法則を信じようと必死になる一方で、

じわじわとすり減っていく通帳の残高に、

夜も眠れない日々を過ごしていました。

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
公庫の120万という「重圧」を、独学で消そうとした限界

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

Aさんは誰よりも真面目でした。 

 

「借金があるからこそ、自分の力でなんとかしなきゃ」

「コンサルやコーチを頼るお金があるなら返済に回すべきだ」。

 

その責任感が、逆にAさんを袋小路に追い込んでいました。

 

事業の不振、

集客の悩み、

そして返済のプレッシャー。

 

これらをすべて「ひとりの脳」で解決しようとするのは、

 

いわば故障したコンパスを持って、

嵐の海を独学で航海するようなものです。

 

 

「知識さえあれば変われる」と信じ、

無料の動画や本を積み上げても、

それは現場で使える武器にはなりませんでした。

 

 

フォームが崩れたまま素振りを1万回繰り返しても、

空振りが増えるだけ。

 

Aさんは「頑張れば頑張るほど、

出口が遠ざかっていく恐怖」の中にいました。

 

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メンタルの歪みをプロに預け、脳を「外付け」した瞬間のパラダイムシフト

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

転機は、Aさんが

「自分の思考の癖（バグ）を、自分では直せない」

と潔く認めたことでした。 

 

才能がないのではなく、

「借金という恐怖」に支配された脳OSでは、

正常なビジネス判断が下せなくなっていたのです。

 

 

そこでAさんは、

感情の言語化と問題の構造把握のプロである

メンターコーチを頼る決断をしました。

 

 

「これ以上、自分を迷わせたくない。

自分の脳を信じるのをやめよう」。 

 

 

プライドを捨て、

プロの思考回路を「外付け」し、

メンタルの歪みを一つずつ補正していきました。

 

 

資金ショートの恐怖からくる

「安売り」や「媚び」の元になっている

潜在意識の書き換え。

 

複雑に絡まった事業課題のボトルネックの特定。

 

行動の優先順位をつけるために

人生全体を見直すこと。

 

Aさんの顧客が本当に求めている

Aさんの価値（強みや個性）の言語化。

 

外注するときのコミュニケーションの取り方、など。

 

 

Aさんは本気で困っていたからか

自分のフィルターを通さず、

プロが提示する「型」に動きを合わせていきます。

 

すると、あんなに重かった足取りが、

驚くほど軽くなっていったのです。

 

 

 
 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
120万の借金が、120万の「契約」へと書き換わった日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
 

メンタルの歪みが整うと、

不思議なほど現実は動き出しました。 

 

それは、スピリチュアルで夢見ていた

「棚ぼたの奇跡」ではなく、

 

Aさんの

／

行動の解像度が上がったことによる「必然の結果」

＼

でした。

 

 

言葉の選び方が変わり、

提案のタイミングが変わり、

何よりAさん自身の「佇まい」から焦りが消えました。 

 

 

これまでなら『私なんて』と安売りしていた仕事や、

一人で抱えてパンクしていた案件。

 

それをプロの視点で整理し、

適切な価格で提案した結果、

 

ずっとアプローチしていた先から紹介されて、

120万円という大口契約の話が舞い込んできたのです！

 

 

 

 

「情報を買ったんじゃありません。

鈴木先生と一緒に頑張る環境を買ったんです。

 

そこで、壊れていた自分のハンドルを

修理したのが勝因です」。

 

 

 Aさんのその言葉には、

かつてYouTubeを漁っていた頃の弱々しさは微塵もありませんでした。

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Aさんが手放したのは、奇跡ではなく「ひとりで全部やる癖」だった

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

量子力学や引き寄せの話は、わたしも好きです。 

 

でも、個人事業主にとって、

それが「現実の数字」から逃げるためのシェルターになってしまうと、

事業は死に至ります。

 

 

Aさんは「奇跡を待つ側」から

「プロの知恵を借りて、確実に現実を動かす側」へ

舵を切りました。 

 

 

それは、敗北宣言ではなく、

「最短で勝つための戦略的投資」

でした。

 

 

 

 

今、もしあなたに120万の借金がなかったとしても、

 

それに匹敵する重圧の中で、

一人でスマホを握りしめているなら。 

 

その「自力」という名の呪縛を、

わたしでなくてもいいので

一度プロの手に委ねてみるのをオススメします。

 

 

「やっと自分を助ける選択ができた」。 

 

Aさんが手に入れた120万円の契約と、

その後の揺るぎない自信。

 

それは、彼女が「プロの脳」を借りる勇気を持った瞬間に、

すでに決まっていたことなのです。

 

 

Aさんが手に入れたのはお金だけではありません。

 

これまで独学に費やしていた膨大な『迷う時間』が消え、

心にゆとりが生まれたこと。

 

実はそれが一番の収穫だったかもしれません。

 

人生（命の時間）って、

長いようで、あっという間ですからね＾＾

 

 

 

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日記カウンセラー

すずきそうこ


 


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33673_自分の写真

 

 

オリンピック、メダルラッシュで

連日盛り上がってますよね！

 

わたしは深夜観戦したまま

朝活に突入、なんて日も。笑

 

 

昨日も今日もスキージャンプ見ていて、

「飛べー！」って1人叫んでました。

 

もう鳥ですよね。

どこまでも高く遠くへ！

 

 

彼らを見て、限界突破に挑戦した小説

「カモメのジョナサン」（R．バック著）を思い出しました。

 

 

そこで、今回は

「もし、あなたがジョナサンだったら」

という仮定で

 

＜努力しているのに満たされない理由＞について、

 

今伝えたいことを

ちょっと書いてみますね＾＾

 

 

努力不足では、決して、ない。

 

 

主人公の、カモメのジョナサン。

 

頭がいい。 

風の流れを読むのが異様に上手い。

危険察知も早い。 

人（鳥？）の気配にも敏感。 

 

だから空気を読むのが得意。 

合わせるのも得意。 

 

「ちゃんとした良いカモメ」もできる。 

 

 

でも。 

 

なぜか、いつも少し孤独。 

群れの中では、ちょっと浮いているタイプ。

 

みんなと一緒にいるのに、 

どこか自分だけ別の場所に立っている感じがする。 

 

 

高く飛ぶのが好き。

それだけだったはずなのに。

 

群れの中にいると

本音が分からなくなる。 

 

 

ただ、 

「もっと成長しなきゃ」 

「まだ足りない」

 だけが、ずっと頭の中で鳴っている。 

 

 

そんなジョナサンが、ある日、出会ってしまう。 

 

ペンギンの群れに。 

 

海中を魚雷みたいに泳ぐペンギンたち。 

 

速い。

強い。

かっこいい。 

 

 

その瞬間、彼は思う。 

 

 

「自分には、あの能力が足りないんだ」 

「あれを身につけたら、もっとスゴくなる」

「同じ海鳥なんだ、やれば出来るはずだ！」

 

 

ここから、人生がややこしくなる。 

 

ジョナサンは泳ぎ始める。 

 

毎日、海に飛び込む。 

 

翼をバタバタ。 

水をかく。 

 

沈む。 

疲れる。 

進まない。 

 

それでも言う。 

 

「努力が足りない」 

「まだ本気出してない」 

「できないのは甘えだ」 

 

 

・・・どうでしょう。

 

 

絶対こう思いますよね。

 

 

いや、君はペンギンじゃなくて、

カモメだよ？

 

能力以前の問題だから！

カモメは渡り鳥だから！

「水に潜って泳ぐ個体」じゃないから！

 

って。

 

 

できない＝劣っている ではない。 

 

／

できない＝担当外

＼ 

 

ただそれだけ。 

 

 

でも真面目な人ほど、 

努力で成功してきた人ほど、

 

ここを道徳問題に変換してしまう。 

 

 

「できない私は未熟」 

「もっと成長しなきゃ」 

「克服しなきゃ」 

 

 

・・・違います。 

 

それ、成長じゃなくて 

ただの自己否定。 

 

カモメが 「潜水能力を伸ばそう」 

って自己啓発してるのと同じ。 

 

 

そう置き換えたら

笑えません？ 

 

 

でも私たちは日常的にやってる。 

 

 

実際、私のクライアントさん達にも

多いんです。

 

どういう形で現実に表れているか、といえば

 

・本当は一人で深く考えるタイプなのに、社交力を鍛え続ける 

（だって今会社で一番求められてるのはコミュ力だし）

 

・洞察型なのに、発信量勝負の世界で消耗する 

（だって発信しないと認知されないし）

 

・感受性が強いのに、鈍感なフリを訓練する 

（だって鈍感力あった方がムダに気疲れしないし）

 

・本音を感じる前に「正解」を選ぶ 

（だって結局ガラスの天井があって、出る杭は打たれるし）

 

 

うん。分かる。

わたしもやってた。かなり長いこと。笑

 

 

でも

 

これら全部、水中トレーニング。 

 

 

そして段々、不思議なことが起きる。 

 

泳げない自分を責め続けるうちに、 

「飛べること」 のほうを忘れていく。 

 

 

実は、これがいちばん怖い。 

 

 

ジョナサンは、本当は、 

 

数キロ先まで滑空できる

上昇気流を読む天才 

空中でほとんど羽ばたかずに進める 

 

という、意味不明レベルのチート能力を持っているのに、 

 

「泳げない」 

 

という一点だけで自己評価ゼロ。 

 

 

なんて勿体ないのか。

 

 

これ、わたしのクライアントさん達に限らず

あなたの人生とも似てませんか？ 

 

 

知的で 

空気が読めて 

人に合わせられて 

ちゃんとしていて 

 

社会適応は満点。 

 

なのに、なぜか満たされない。 

 

 

その理由はシンプル。 

 

「適応」しすぎて、 

「本音の自分」とのつながりが切れているから。 

 

 

社会に合わせる能力は高い。 

 

でもそれは才能であって、 

あなたの本体じゃない。 

 

 

適応は「生存スキル」。

生き延びる技術。 

 

でも、 生きている実感はくれない。 

 

 

ペンギンに合わせて泳ぐことはできる。 

でも、それは あなたの空じゃない。 

 

だから、どこまで行っても孤独。 

うまくやれてるのに、空虚。 

 

 

ここで、多くの人がさらに間違える。 

 

 

「もっと頑張れば埋まるはず」 

 

 

逆です。 

 

足さないで。

むしろ、減らして。 

 

 

足りない能力を増やすより、 

「やらなくていいこと」を削ったほうが早い。 

 

 

泳ぐのをやめた瞬間、 

ジョナサンは気づく。 

 

あれ、飛ぶのってこんなに楽だったっけ。 

 

ほとんど力を入れてないのに、前に進む。 

努力ゼロなのに、景色が変わる。 

 

 

これが「自分の領域」。 

 

苦労が少ないほうが正解、という世界。 

 

 

真面目な人ほど、 

「楽＝怠慢」と誤解するけど、 違う。 

 

楽＝適合。 じぶん設計に合っている証拠。 

 

 

年末にオプチャで断捨離ルームを開いたのも

この「じぶん設計」を見つけやすくするため。

 

 

手放して、軽くなる。

そこから、すべてが始まる。

 

 

さて。 

わたしからあなたへ、

今日の内容にちなんで、問いを2つ。

 

まずは、これだけでいいから

浮かんだ答えを日記に書いてみて。 

 

 

Q1：私は、「できるから」やっているだけで、

　　本当は一度も望んでいないことは何？

 

Q2：もし、もう誰にも評価されなくていいなら、私は今日、何をやめる？

 

 

この2つに本音で答えたとき、 

たぶんジョナサンは水から出る。 

 

あなたの翼は、思っているより、ずっと大きい。 

 

 

今はまだ、高く飛べてない？

 

大丈夫。

ただ、翼がまだ濡れているだけ。

 

 

わたしはこの2つをメンターコーチと

話して言語化しただけで、

臨時収入が入ってくるわ、

キャンセル待ちだった流氷ツアーが行けることになるわ、で

 

流れに乗って「じぶんは飛べる」って感覚になった。

 

人は、考えているつもりでも、


本当に整理されるのは「頭の中」じゃなくて
外に出た言葉を見たときだったりする。

 

 

だから、もしあなたが、
自分の設計図を信じてみたいと思うなら、

 


答えを出そうとしなくていいので、
さっきの2つの問いをそのまま紙に書いてみる

だけでもやってみて。

 

きっと何かが、起こるから。

 

 

自分と真摯に向き合い続ける勇気のあるアナタを

わたしはいつも応援していますよ！

 

 

 

日記カウンセラー

すずきそうこ


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＜すずきそうこ・プロフィール＞


30代以降の女性向けに、日記を通じて
運命を変えるお手伝いをする
日記カウンセラー。


子どもの頃より原因不明の難治性の病気を
多数抱える。
そのため、脳と心と身体の関係に興味を持つ。


経済的自立をするために、興味の薄い法律家を
目指すも断念。
コネなしカネなし彼氏なし状態で、プチウツになる。


ところが、１５年前から、
複数のカウンセリング手法や
コーチング技術を学び、それらの知識に
３８年書き続けた「日記」とを組み合わせることで、
どん底から回復。


日記を書いているだけで、
両親との関係もスルスル改善し、
病気が原因で諦めていた結婚と子どもも
あっさりと手に入れる。


そこで、
日記で癒しと未来創造を同時に叶える
心理メソッドを広げようと一念発起。


現在は、日記による引き寄せ方法を教える
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「偏見なく聴いてくれる」
「自分のために一緒に考え、
心から応援してくれる」
「クライアントに関わる覚悟が違う」
「毎回、深い気付きを与えてくれる」
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ズレって最高！

自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真

 

 

寒いですね～！

 

あっという間に2月になり、

オリンピック2026開会、衆議院選挙・・・

世間は色々進んでいますが

 

あなたは、いかがですか？

 

 

今日は、「人付き合いがメンドクサイ」

というご相談を頂いて、

 

回答がてら思うことを書いていきます。

 

 

小さなズレがあるからこそ

 

 

ご相談者のAさんは、

めっちゃ頭の切れるハイスペ女子です。

 

彼女曰く、

「周りがみんなバカに見える」

のだそう。

 

 

これだけ聞くと、

なんか嫌な女に聞こえますね。

 

でも、実際の彼女はそんな人じゃない。

 

 

すごく謙虚だし、人に細やかな気遣いもできる。

自分の評価より、
会社全体の利益を優先できる。

 

つまり、人に合わせるのが上手すぎるくらい

出来る人。

 


彼女が言う
「周りがバカに見える」は、

他人を見下している、という話じゃない。

“接続できない”
という感覚の話なんです。



＋＋＋＋＋

 


Aさんは、
物事を「構造」で捉えられる人。

前提があって、
背景があって、
全体の力学があって、

その上で
「じゃあ、今なにを選ぶか」
を考えることができるのです。


一方で、Aさんの周囲にいる多くの人は、

・その場の空気
・直前の出来事
・感情のノリ

で判断する。

どちらが正しい、じゃない。


ただ、電位が違う。

だから会話すると、
いちいち説明が必要になる。


話を端折れない。
前提を共有できない。

結果、

「なんでそこから説明しなきゃいけないの？」
という疲労が溜まっていく。


そして、周りの軽い人達は

Aさんの深めたい話題に触れたら

じぶんの浅さが露呈しそうで

 

Aさんと距離を取ってしまう。

 

 

その様子を察知したAさんは

 

「自分の話ってツマラナイのかな」

「みんな自分には関心を持ってくれないのかな」

となって寂しくなる。

 


この一連の過程がAさんのいう
「人付き合いがメンドクサイ」
の正体。



なんでこの話を書いたかというと、

それがあなたにも当てはまってない？

と思ったから。笑

 

 


ここで、多くの人がやりがちな解釈があります。

「自分がズレてるんだ」
「合わせられない自分が悪い」
「もっと簡単な人間にならなきゃ」

「自分には人としての魅力に欠けてるんだ」

 

って自分を否定する方向に走ること。



でもね。

これ、能力が高い人ほど
ハマりやすい誤解。


Aさんは、
頭良すぎて、

内面エネルギーが高すぎる。

だから、
電位差が大きすぎると、

説明コストが高すぎて、
消耗する。

強すぎる摩擦は、
エネルギーじゃなくて
ただの摩耗になる。


だから彼女は、
人付き合いが「嫌」なんじゃない。

最適な摩擦帯が、少ないだけ。

 

＋＋＋＋＋

 

 

ここ、すごく大事なところ。

頭が切れる人ほど、

「分かり合えない」
＝「自分が冷たい」
と誤認しがち。


でも実際は逆。

分かろうとしすぎて、疲れている。


少しズレる。
でも、根は通じる。

この距離感の人が現れると、
彼女たちは急に饒舌になる。

楽しそうになる。
一気に光り始める。

それを知らないまま、

「人付き合いが向いてない」
と結論づけてしまうのは、
ちょっともったいない。

 



人間関係って、
人数の問題じゃないんです。

電位差の質。

完全一致はいらない。
大衝突もいらない。

少しの違い。
少しの引っかかり。
少しの「え、それ面白いね」。

その“少し”があるときだけ、
エネルギーは流れる。

だから、

人付き合いがメンドクサイ
と感じるあなたは、

社交性が低いわけでも、
性格が悪いわけでもない。

ただ、
光る条件が合ってないだけ。


もし今日、
誰かとの会話を思い出して
どっと疲れたなら。

その場面を、
「合わなかった」で終わらせずに、

・何を説明しすぎた？
・どこで速度が合わなかった？
・逆に、少し楽だった瞬間は？

そんなふうに、
構造として眺めてみてください。

人は、
書くことでしか
自分の電位を把握できないことがある。

もしあなたが、
「もう少し楽に、人と関わりたい」
そう思っているなら。

今夜、数行だけ。

「今日、いちばん疲れた会話」と
「なぜ疲れたのか」を
そのまま書いてみる、という選択もある。

あなたはこれまでも、
ちゃんと“合う場所”を
無意識に探してきた。

今回もきっと、
自分を削らない位置に
自然と戻っていける。

人付き合いがメンドクサイのは、
あなたがダメだからじゃない。

光が強い人ほど、
摩擦には慎重になる。

ただ、それだけの話なのです。

 

 

自分と真摯に向き合い続ける勇気のあるアナタを

わたしはいつも応援していますよ！

 

 

 

日記カウンセラー

すずきそうこ


 


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「始めてないのに、もう疲れてます」

自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真

 

 

新年になって、はや3週間。

 

色んなことにトライしてる人も

多いのではないでしょうか。

 

 

「おかげさまで、そうこさんと話してから

全部（願望が）通ってます～！

今日も話す時間をめっちゃ楽しみにしてました！！ひらめき」

 

という方もいらっしゃる一方で、

 

 

（↓この方は40万円の講座費用を別のビジネス講座に

振替えることに成功しました）

 

 

 

「まだ計画段階で始めてもいないのに、

もう疲れて動けないんですよ・・・悲しい」

 

という方も。

 

 

でも後者の方は、

もともとすごいバリキャリの方なのですよ！

 

ご自身が、その変化に戸惑っておられるほど。

 

 

で、最近別の方からも

似たようなご相談を頂きまして。

 

回答がてら、

気付いたことを書こうかな､と思います。

 

 

考えているつもりで、止まり続けてしまう深いワケ

 

 

今朝、外に出た瞬間、
思わず肩をすくめませんでしたか？

 

 

ニュースでは「寒波」と言っているけれど、
理屈を理解する前に、
体が先に反応する。

 

寒い。
縮こまる。
守りに入る。

 

 

これ、
人の内側でも
まったく同じことが起きています。

 

 

頭では分かっている。
そろそろ動いたほうがいい。
このままでは、あまり良くないって。

 

 

それでも、
一歩目が出ない。

 

スマホを触っているわけでもない。
完全に休んでいるわけでもない。

 

 

ただ、
準備の姿勢のまま、時間だけが過ぎていく。

 

 

この状態に、
心当たりがあるなら、
ここから先は他人事じゃありません。

 
 

◆抵抗は「甘え」じゃない

 

 

ちょっと想像して頂きたいのですが・・・

 

 

「やらなきゃ」と思った瞬間、
体はどうなっていますか。

 

 

肩が上がる。
首の後ろが固くなる。
お腹の奥が、きゅっと縮む。

 

 

こんな感じですよね。

 

 

これは意志の問題ではありません。
防御反応です。

 

 

例えるなら、
今日のような冷たい風に当たったとき、
無意識にコートの前を閉じる感じ。

 

 

寒波の中で
「気合で薄着になろうメラメラ」とは
誰も思わないはず。

 

 

抵抗とは、
進みたくない意思ではなく、
 

＼傷つかないための自動反応／です。

 

 

だから・・・


抵抗がある状態で
自分を奮い立たせようとすると、
 

体はさらに固くなる。

 

 

ダメよ、よく聞くじゃないの。

怖いはGO！
怖いはGO！って。

 

 

頭は「行け」と言う。
体は「危険だ」と言う。

 

 

この内側の綱引きが、
静かにあなたを疲弊させているのです。

 

◆保留は「慎重」ではない

 
 

もう一つ、
見逃されやすいものがあります。

 

 

それが、
保留。

 

 

何もしないわけじゃない。

 


でも、決めない。
終わらせない。

 

 

考えているようで、
実はずっと同じ場所にいる。

 

 

体感としては、
寒い屋外で
「もう少ししたら動こう」と言いながら
足踏みをしている感じ。

 

 

走ってもいない。
戻ってもいない。
 

ただ、体温だけが奪われていく。

 

 

保留は、
最もエネルギーを消耗する状態です。

 
 

◆「それって怠けているだけですよね」

 

ここで、
大事な視点を一つ。

 

もし今、

「自分は怠けているのかもしれない」

そんな言葉が浮かんでいるなら。

 

 

それは、真実じゃありません。

 

 

ただでさえ動けなくて辛いのに

自分に呪いをかけないで。

 

 

身体はあなたが切り捨てようとした心を
必死で守ってくれているのですから。

 

 

何かに挑戦するって

良い結果が出るばかりじゃない。

 

それまで実績を積み上げてきた人ほど

失敗してじぶんの能力不足を認めるのは、
あまりにも怖い。

 

 

本気でやって、
ダメだった自分を見るくらいなら、
やらない方がマシ。

 

 

「怠けちゃうのは、生まれつきなんですよ～泣き笑い」
「これに向いていないから、本気になれないだけ。

やりたくないんだ、きっと真顔」

 


そう言っておいたほうが、
まだ耐えられる。

 

そんな心の必死の戦略。

 

 

それは、逃げでしょうか？

 

 

いいえ。

 

それは、
 

「何者にもなれないかもしれない」
という絶望から
自分を守るための知恵

 

なのかもしれないのです。

 
 

◆本当の危機は、守る状態が
「日常」になってしまうこと

 

 

人生にだって

四季はあります。

 

「なんで芽が出ないんだろ・・・？」

 

って冬の時期に考えても仕方ありません。

 

だって冬だから。

以上。

 

なのです。

 

 

つまり、止まっていること自体は、
問題じゃありません。

 

 

寒波の中で
立ち止まるのは、自然です。

 

 

でもね、
ずっと立ち止まっているのに
 

「自分は進もうとしている」
と思い続けてしまうと、
感覚が鈍ります。

 

 

何もしていないのに疲れる。
 

自己信頼だけが削れる。
 

動けない自分を
さらに責めたくなる。

 

 

これが、
静かに力を奪う危機です。

 

 

◆解除は、決断じゃない

 
 

救いは、
状況が変わる瞬間が
とても静かなこと。

 

 

無理に走り出したときじゃない。
 

覚悟を決めたときでもない。

 

 

・肩の力が抜ける
・息を長く吐ける
・体の芯が、少し温かくなる

 

 

寒波が一段落したとき、
外に出られる感覚に近い。

 

 

体が先に、
「今ならいけるかも」
と判断する。

 

 

そのあとで、
思考が追いつく。

 

 

順番はいつも
体 → 心 → 行動です。



 

今日は、
前に進まなくていい。

 

 

ただ一つだけ、質問。

 

 

今、止まることで
あなたは何を守っているのでしょうか。

 

 

直感的に降りてきたものが、

たぶんあなたが本当に大切にしたいものですラブラブ

 

 

それに気づいたとき、
体のどこかが
少しだけ緩むはず。

 

 

あなたが止まっていたのは、
間違いではありません。

 

凍えないための

あなたの精一杯の選択だったんですよニコニコ

 

 

今日はそこまで伝われば、
十分です。

 

 

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日記カウンセラー

すずきそうこ


 


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「今困っていないけど物足りない」人の目標はどう決まるのか？

自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真

 


こんにちは。

 

今日は母の誕生日なので

実家に行く予定です。

 

母は高齢ですがいつも家が綺麗に調っていて

尊敬しています。

 

 

家が綺麗、といえば

 

年末は1ミリ断捨離ルームにご参加くださった皆さんに

ここでお礼を述べさせてください！

（遅い・・・ｗ）

 

参加総数はのべ60人弱、

増えたり抜けたりを繰り返し

常時40人前後参加して頂いていましたね。

 

おかげでじぶんの断捨離もはかどりました。

しかも素敵なご感想まで・・・！

 

 

 

 

公平のため敢えてコメント返しせずに

淡々と自主性に任せる方式で進めましたが、

 

こうやって喜んで頂ける人もいて

「やってよかったな！」と思いました。

 

 

今回の実験的運営で分かったことがあります。

 

それは

ひとりで習慣化するって

意欲か意志が強くないと難しい、ということ。

 

最初の1週間はすごい投稿量でしたが、

段々と沈静化し、

最後まで走りきった方は1／4くらいだったので。

 

 

やっぱり実践＆フィードバック、

同じ目的で集まる仲間って大事ですね＾＾

 

 

また機会があったら、

こういうオプチャで実践できる場を作ります。

 

「こんなのあったら・・・！」

という企画案がある方は、

ぜひコメントでお知らせくださいね。

 

わたしが「それ面白そう！」「やってみたい！」

となったら多分形になりますので、

ご遠慮なくどうぞ＾＾

 

 

前置き長くなったので、

そろそろ本文へ。

 

 

困ってないなら問題ない？

 

 

 

 

 

前回のメルマガでは、


目標を達成するには
「危機感」が必要だ、


という話をしました。

 

 

では、


今そこまで困っていない人は
どうやって
次の目標を決めればいいのでしょうか。

　

 

もし今、


「特に大きな問題はない」
「それなりにうまくいっている」
と感じているなら、

 

 

それは一旦、


今の状態が
あなたにとっての
理想形


だということです。

　

 

だから次に考えるべきは、


もっと高い目標を
無理やり立てること「ではなく」、

 

この状態を、
崩れてもまた作り直せるか
という点です。

　

 

というのも、
今どれだけ順調でも、


状況がずっと同じまま
続くことはありません。

 

 

環境も、
人間関係も、
体力も、
価値観も、


必ずどこかで変わります。

 

 

　

うまくいかなくなってから
焦って学び始めても、


その時には
思考に余裕がなく、
判断を誤りやすい。

 

 

だからこそ、
順調な今のうちに、


「なぜ今うまくいっているのか」
を理解しておく必要があります。

　

 

ただ厄介なのは、


うまくいっている理由ほど、
本人には分からない


ということ。

 

 

「勝ちに不思議の勝ちあり」
と言われる所以です。

　

 

 

多くの人は、
何か問題が起きると


急に「方法」を探します。

 

 

 

でも今の時代、


方法やノウハウなら
AIがいくらでも出してくれる。

 

 

それでも結果が出ない人が
圧倒的に多いのは、

 

方法以前のところで、
自分の前提や感情を
見ていないから


です。

 

 

 

1ミリ断捨離ルームでも

検証できましたが、

 

実際に、


言う人は100人に30〜50人。
始める人は10〜20人。
続ける人は3〜5人。
結果を出す人は
1人いるかどうか。

　

 

この数字を見てわかるように 

結果を出すということは大変です。 

 

 

生半可な気持ちや 今までと同じやり方では 

現状は変えられない。 

 

新しい行動習慣を会得するためには 

これまで積み上がっていた 

自分の常識（前提）をいかに捨てられるか

 

にかかっていると思います。 

 

 

でも、「前提」は自分の中で当たり前すぎて

気づけないことがほとんど。

 

 

だからもうこれは、
努力不足というより、


自分の本音やブレーキに
気づかないまま進もうとする
構造の問題なのです。

 

 

 

　

中でも厄介なのが、
「うっすら危機感」
の状態。

 

 

そこまで困ってはいない。


でも、このままで
本当にいいのかは分からない。

 

このぬるま湯状態が

一番変わりにくい。

 

 

 

下手に未来に期待して
あとで失望するのが怖くて、


深く考えても分からないふりを

しがちだから。

　

 

だからこそ、

ひとりで振り返ろうとすると


人はどうしても


・都合のいい解釈
・諦める方向の結論


どちらかに流れます。

 

 

わたし自身、
長い間そうでした。

　

 

だからこの段階では、
ひとりで考えきるより、


他力を借りて
感情と言葉を整理する


ほうが、
圧倒的に早く、確実です。

 

 

　

年始コーチングでは、
いきなり
目標を立てません。

 

 

まず、
この1年を振り返りながら、

 

・何が楽しかったのか

・どこで引っかかったのか
・何を手放せなかったのか
・何を守ろうとしていたのか

 

感情を丁寧に言語化し、


そこから
本当に目指したいゴール
を一緒に導きます。

 

 

　

このゴールがあるからこそ

「前提」を手放す勇気が生まれるし

 

言う⇒行動する⇒継続する⇒結果を出す

という難関を突破できるのです。

 

 

もしも、

 

・このままでいい気もする
・でも、最終形だとは思えない
・大きな目標を立てるほどの
　確信はまだない

 

そう感じているなら・・・

 


今ここで向き合わないと、


この状態は
何年も続きます。

 

 

私の経験則で言わせて貰うと、

これは思っている以上に苦しいです。

 

何のために生きてるのか

分からなくなってしまうから。

 

 

なので、

年始のこのタイミングで、
一度立ち止まり、
次の軸を決めませんか。

 

 

◆年始コーチングは、こんな人のための時間です

 

□ このままでいい気もするけど、
　これが最終形だとは思えない

□ 目標を立てた方がいい気はするのに、
　本音がどこにあるのか分からない

□ ひとりで考えると、
　納得なのか諦めなのか分からないまま
　話を終わらせてしまう

 

→ ひとつでも当てはまったら、
　今のあなたにちょうどいい時間です。

 

 

◆年始コーチングをおすすめしない人

 

ここも正直に書きます。

 

このコーチングは、
以下に当てはまる方には向いていません。

 

 

・すでに明確で具体的な目標があり、
　自分1人で行動と実行ができる人

・短時間で答えや結論だけ欲しい人

・ネガティブな現状を訴えて、
　ただ慰めてほしいだけの人

・自分の感情を言葉にすることに
　あまり関心がない人

・「変わりたい」と言いながら、
　今の状態を守りたい気持ちが強い人

 

 

この時間は、

大切な自分のことを後回しにするのをやめ、


未来のために誰よりも深く

自分のことを考えてあげる人のためのものです。

 

その意欲が強い人が向いています。

 

 

 

このままでも大丈夫、
という感覚は、


一見良さそうですが、

行動しない理由としていちばん強力です。

 

 

あなたがどこかでモヤモヤしているなら、

本当は、このままじゃ大丈夫じゃないのかも。

 

 

その「物足りなさ」を、具体的な目標に変える。

 

それこそが、

今回の年始コーチングです。

　↓

 

 

 

「物足りない」で止まっている限り、

目標は自然には決まりません。

 

 

今ここで向き合わなければ、
来年も同じ問いを
同じ温度で考えることになります。

 

 

ピンと来た方は、お早めにどうぞ。

 

⇒

 

 

ご縁のある方にお目にかかれるのを楽しみにしています＾＾

 

 

自分と真摯に向き合い続ける勇気のあるアナタを

わたしはいつも応援していますよ！

 

 

 

日記カウンセラー

すずきそうこ


 


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＜すずきそうこ・プロフィール＞


30代以降の女性向けに、日記を通じて
運命を変えるお手伝いをする
日記カウンセラー。


子どもの頃より原因不明の難治性の病気を
多数抱える。
そのため、脳と心と身体の関係に興味を持つ。


経済的自立をするために、興味の薄い法律家を
目指すも断念。
コネなしカネなし彼氏なし状態で、プチウツになる。


ところが、１５年前から、
複数のカウンセリング手法や
コーチング技術を学び、それらの知識に
３８年書き続けた「日記」とを組み合わせることで、
どん底から回復。


日記を書いているだけで、
両親との関係もスルスル改善し、
病気が原因で諦めていた結婚と子どもも
あっさりと手に入れる。


そこで、
日記で癒しと未来創造を同時に叶える
心理メソッドを広げようと一念発起。


現在は、日記による引き寄せ方法を教える
カウンセラー兼コーチとして活動中。

「偏見なく聴いてくれる」
「自分のために一緒に考え、
心から応援してくれる」
「クライアントに関わる覚悟が違う」
「毎回、深い気付きを与えてくれる」
と、言われることが多い。


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どうすれば目標達成できるのか？

自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真

 


こんにちは。

 

今日から仕事始め、という方が

多そうですね。

 

 

1年の始まりということで


どうすれば目標達成できるのか？
というテーマについて
少し書いてみたいと思います。

 

 

 TODAY'S
 本気の願いは叶う理由

 

 

　

わたし自身、人生において
「これは目標達成できた」と
はっきり言えることがあります。

 

 

それは

「結婚すること」
「子どもを持つ人生を選べたこと」

です。

 

……と書くと、
最初から順調だったように
聞こえるかもしれませんが、


実際はまったくそんなことはありませんでした。

　

 

正直に言うと、
昔のわたしは


恋愛や結婚から
一番遠いタイプの人間でした。

 

 

病気を抱えていて、
体調も安定しない。
 

お勉強は出来るけど

女としての自己肯定感は低く、
 

愛嬌もないから

モテるタイプでもない。

 

 

「どうせ私なんて」
「好きになった相手に選ばれるわけがない」
「普通の幸せは縁がない」

 

 

ちょっと素敵な男性が現われるたび

そんな言葉を
心の中で何度も繰り返していました。

 

 

今振り返ると、
この時点で
もう半分くらい
諦めていた気がします。

 

　

頭では
「結婚したい」
「子どもが欲しい」
と強く思っているのに

 

どこかで
「叶うわけがない」
と決めつけていて、

 

 

本気で恋愛と向き合うことから
逃げていたんです。

 

 

考えないようにすることが、
一番楽だったんですよね。

 

 

 

　

そんなわたしが
変わるきっかけになったのが、

 

カウンセリングを学びに来ていた
元キャバ嬢の女性との出会いでした。

 


当時は
「なんでキャバ嬢が来てるんだろう」
って思ってました。


・カウンセリングに来る人＝真面目でモテない
・キャバ嬢＝不真面目でモテる

みたいな偏見があったんですよね。

ヒドイ。笑



　

意外なことに、彼女は
パートナーシップを長続きさせることに
問題を抱えていました。

 

 

でも

男性心理も、距離の縮め方も、
「選ばれる女性」の在り方も
体感として知っている人でした。

 


だからこそ、
話を聞くたびに

「私とは住んでいる世界が違う」
と感じていました。

 


正直、彼女と話すのは
少し怖かった。
 

　

でもあるとき、
わたしは思い切って
彼女にこう聞いたんです。

 

 

「どうしたら、
　男性が近づきやすい女になって

　恋愛が始まる雰囲気にできるの？」

 

 

たったこれだけの質問をするまでに、
実はかなり時間がかかりました。笑


でも言ってみるもんです。

　

彼女は、見下しもマウントもせず、
とてもシンプルなことを
教えてくれました。

 

　

「そーこさん、男の前で

こういうことできないでしょ。

まずはわたしの前でやってみて」

 

 

それは単純な動作でしたが

ものすごい抵抗感が湧き、

 

図星すぎて、
しばらく何も言えなかったのを
覚えています。

 

 

この一件で

 

・女としての自分をどう扱っているか
・相手に何を期待させたいか
・「選ばれない前提」で
　振る舞っていないか、などなど

　

上手く行かない前提が

ひとつひとつあぶり出され、

 

わたしには突き刺さりました。

 

 

　

 

それまでのわたしは

 

「病気があるから」
「年齢的に厳しいから」
「恋愛向いてないから」

 

と、やる前から
言い訳ばかりしていて、

 

本気で
＜選ばれる前提＞で
生きたことがなかったんです。

 

 

そもそも、
そんな前提で
生きていいと思っていませんでした。


自分は欠陥があるから、
選んでくれた男性に申し訳ない、
みたいな感覚すらありましたから。

　

 

こんなだったので、

男性との心の距離感が遠くて

 

物理的にも距離が縮まらないまま

時は過ぎ、

 

ようやく思うようになりました。

 

 

「本気で結婚したいなら、
　本気で向き合わなきゃ
　何も変わらない」・・・と。

 


頭では分かったんですが、
正直、
怖さも同時にありました。

 

 

だから最後はもう、

♪そうさ、100％勇気～。

もう、向き合うし～かないさ～。

って感じです。


わたしは考え方を変えました。

　

 

「結婚できるかどうか」
ではなく

 

「どうすれば結婚する人生に
　現実的に辿り着けるのか？」

 

 

この問いを立てるだけで、
少しだけ
逃げ道が塞がった気がします。

 

　

そして、そのために

 

・どんな在り方が必要か
・どんな思考の癖を
　手放す必要があるか
・どんな関係性を
　選び続けるのか

　

一つひとつ
具体的に考えるようになりました。

 

 

・・・完璧にできていたかと言われたら、
今でも怪しいです。

でも、心から結婚したかった。
 

　

だからその頃のわたしは、

 

「できるか・できないか」
を考えていたというより

 

「叶える前提で
　今、何を選ぶか」

 

だけを見ていたと思います。


何度も迷いながらでしたが。

 

　

 

不思議なことに、
 

自分では

「頑張っている」
という感覚は
ほとんどなくて

 

「必要だから
　そうしている」

 

という淡々とした感覚でした。

　

 

その延長線上に


結婚があり、
子どもを持つ人生が
ありました。

 


正直、
ここまで来られるとは
当時は思っていませんでした。
 

　

 

 

今振り返って思うのは、


目標達成に必要なのは

「できるか？できないか？」
を考えることではなく

 

「どうしたら
　そこに辿り着くのか？」

 

を具体的に考えること
なのだと思います。

 

 

 

ちなみに、わたしは
本気になれない自分を
何年も持て余していました。

　


途中で迷ったり、
行き詰まったり、
思うようにいかないことも
何度もありました。

 

　

でもそのたびに、

 

「やり方を変える」
「視点を変える」

 

という軌道修正を
繰り返してきました。

 

 

止まっていた時期も、
ちゃんと含めて、です。

 

 

　

できるかどうか
ばかり考えているうちは、
 

目標は
なかなか動きません。

 

 

それはきっと、
 

その目標が
「どちらでもいい」
状態だからです。

　

 

 

旅行に行きたいと思っているだけでは
一生出発しないのと同じで、

 

行くと決めて、
日程を決めて、
手段を決めて、
準備するから
旅は始まります。

 

 

決める、というより
逃げない、に近かったかもしれませんね。

 

　

 

 

話が長くなったので、
続きは次回に。

 

 

自分と真摯に向き合い続ける勇気のあるアナタを

わたしはいつも応援しています！

 

 

 

日記カウンセラー

すずきそうこ


 


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5年後の自分を変える「未来シナリオ」の作り方

自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真

 


明けましておめでとうございます！

 

年末年始、あなたはいかがお過ごしでしょうか。

わたしは、伊香保で過ごしました。

 

部屋が源泉掛け流しの温泉付きなので

朝風呂に入りながら

 

夜明け前から日が昇るのを待って撮影。

 

 

朝日ってなんでこんなにありがたく感じるんでしょうね。

思わず祈ってしまいました。

 

 

 

 

2026年があなたにとっても

良い年になりますように！

 

 

 TODAY'S
 ワンネスを超えたNeoエゴ時代の幕開け

 

あなたはもう、

新年の抱負を紙に書きましたか？

 

 

まだのかたは、

年末にも書きましたが

 

新年の抱負は

「2025年の振り返り」を踏まえて書くのが

良いと思います。

 

 

というのも、最近多い相談が

「どこを目指していけばいいのか分からない」

というものだからです。

 

 

一昔前までは、

「○○したいけど、やり方が分からない」

とか

「○○するのが続かない」

とかだったんです。

 

 

でも、2025年後半からは

 

その「○○」の中身が分からない、

本当にじぶんが○○を目指しているか疑心暗鬼、

というパターンが激増。

 

 

これまでも「やりたいことが分からない」問題は

あったけれど、

それは主に＜仕事面＞での話でした。

 

でも最近は、＜人生レベル＞での迷いが多い。

 

仕事が出来る人ほど、

その悩みは深い気がします。

 

 

 

 

これだけ情報に溢れている現代。

特に2025年はAIの進化がすごかったじゃないですか。

 

OpenAIのチャットGPTとGoogleのGeminiの競争が激化し

まさに日進月歩。

 

あまりの賢さに、

「普通の人よりはAIに訊こう」

と思った人も多いはず。

 

 

今まで何時間もかかっていたことが

5秒で回答が返ってくるし

 

普通にネット検索かけても

TOPに出てくるのはAIの回答だったりしますしね。

 

 

画像も、SoraやNanoBananaが出てきて

もはや、素人発信のSNSの画像を見ても

「これがAI画像か真実かどうか分からない」状態。

 

ディープフェイクなんて国家の陰謀とかでしか

出てこないと思っていたのが

身近な問題になりつつあります。

 

 

ネットニュースも、

個人で発信するインスタもスレッズもNoteも

明らかにAIが書いたっぽい文章ばかり。

 

（じぶんがAIとめっちゃ壁打ちしたら

AI固有の言葉遣いや記号が

瞬時に分かる特技が身に付きました・笑）

 

 

実際、AIは漏れなくダブりなく

綺麗に情報をまとめて言語化する力は強いので

 

時々、わたしでも壁打ちしていて

AIの回答をそのまま採用しそうになります。

 

 

分かった気にさせる力が強い。

これが怖い。

 

もしAI使ったことある人は

一度試して貰いたいのだけれど、

 

AIがまとめてくれた回答と同じものを

自分の頭で再現してみてください。

 

ほぼ、同じ精度で書けないはずです。笑

 

 

でも、綺麗にまとめてくれるから、

全部「自分が」そこまで書けた気になっちゃう。

 

ゆっくりと思考力が失われつつあるのに

気づけないんです。

 

ちょうど、スマホ使ってると

今まで書けていた漢字が急に書けなくなるみたいに。

 

 

「このまま、この文章を鵜呑みにしたら

AIの回答＝自分の正解ってなっちゃわないか？」

 

機械にじぶんが支配される。

「世間の当たり前」の洗脳からますます抜け出せなくなる。

これはヤバい！

 

 

・・・わたしは段々、

AIでアウトプットしていくことが減っていった

1年でしたね（もちろん、メリットは享受しつつ）。

 

 

AIってみんなの情報を学習していくわけだから

 

AIの回答を鵜呑みにすれば

どんどん平均値に近づいて

 

じぶんの「個性」が失われていく一方です。

 

 

みんなが没個性化していくとき

それだけは避けたい。

 

 

そこで、もともと社交性低めな方なのに

 

AIの代わりにリアルな友人との交流や

人間コーチとの壁打ちを増やしました。

 

 

 

 

 

すると、やっぱり

気づきがいっぱいあるんですよね。

 

「人」との触れあいでないと

出てこない感情や違和感がある。

 

 

わたしは感情抑圧系だったので

あんまり人に対する「激しい」好き嫌いはありません。

 

 

でもだからこそ、「楽しい！」「面白い！」は

貴重なサイン。

 

大概のことは理解できるし許せちゃうからこそ、

「なんか違う」も大事な判断材料。

 

 

これらは、リアルな「人」を相手にしないと

体験できないんですよね。

 

 

 

特に、相手を羨んだり、

劣等感や無力感を感じたり、

「敵か味方か？」と意識したりするのって、

 

同じ人間を比較対象にするからですよね。

 

 

「機械」を相手に比較にすることなんてないから、

 

勝手に期待して失望することもないし、

おもねって媚びへつらうこともないし、

AIの反応に傷付いて距離を取ることもない。笑

 

 

だから、

 

リアルな「人」と話して

じぶんの「反応」を観察することって

 

今の時代だからこそ、想像以上に大切です。

 

 

 

 

最近の私の例でいうと、

 

年末に、同じコーチ仲間の男性Aくんの

婚活成功をみんなで応援したんですよ。

 

それは彼がめっちゃ「良い奴」だったからで、

心から幸せになって貰いたいからです。

 

 

ここでは、よくあるビジネスコミュニティでの

見せかけの「与え合う」付き合いや、

 

浅い付き合いの人との

一過性の盛り上がりとは違う、

 

心の深い部分での繋がりがありました。

 

 

Aくんの幼少期のトラウマに涙し、潜在意識の書き換えをし、

一緒に読書会をしたり飲みに行ったり。

 

そんなたくさんの時間の中で

わたしはAくんと夫との共通要素を見出しました。

 

「あー、わたしってこういう人間なら損得関係なく

関わって、何でもしてあげたくなるんだな」

って再認識したんです。

 

 

自分が価値を提供できるかどうか、でなく

ありのままでも勝手に喜ばれる関係性です。

 

「2026年以降は、こういうご縁を深くしていこう。

こういう人達に、わたしも応援して貰いたい！」

 

というのが見えてきたのは、

Aくん達との時間が「ありのままとは、こういう心地よさだ」

という＜体験知＞を得ていたからです。

 

 

また、スーパーコーチとの継続面談の中で

 

「わたしが今後行きたい方向性ってこれ」

「人生に求めている感情はこれ」

 

というのも身体レベルの反応で理解できました。


 

コーチは答えを教えてくれない。

 

でも、葛藤し、迷っている自分を受け容れてくれる。

 

みんなと違う、

時代の流れと違う、

 

そんな変人の自分でもOKにしてくれるから

現状の外の未来シナリオを描くことが出来る。

 

 

コーチなのに葛藤してる自分はダメとか、

ビジネスのためには時代に置いてけぼりになったらダメとか、

 

変な思い込みが隠れていたわけですが、

これまた体験に落として書き換えた感じです。

 

 

こればかりは、
アタマで理解していてもダメで、

身体レベルで腑に落ちてないと
潜在意識の書き換えって起きないんですよね。


 

 

 

2025年は数秘が9でワンネス時代を象徴していました。

癒やし系、瞑想系のセミナーも多かったです。

 

けれど、今年は数秘は1でエゴ（個）シーズンが到来。

しかも陰陽五行で「丙午」（ひのえうま）の年にあたるのですが、

これは火性の一番強い時代。

 

 

みんなと一緒、では埋もれてしまい

 

「わたしって何？」

が改めて問われる時代になりそうです。

 

 

これはワンネス時代が否定されるわけではなく、

ワンネスを前提にしている＜からこそ＞、

求められます。

 

肉体を持った人間でしか体験できないことを

あなたの魂が望んでいるとするならば、

 

それは何なのか？

 

 

これを、2025年の棚卸しをしながら

人間コーチとの関わり合いの中で

出てきたあなた自身の反応を、言語化していく。

 

年始コーチングは

そのお手伝いのためのものです。

 

 

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協調性のない自分でもOK！！

 

 

自分の個性を変えることなく受け容れて、

5年後の状況を変える未来シナリオを

作っていきましょう。

 

 

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振り返り最強説

 

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自分のすべてを受け容れて、
人生を創造していく仲間を増やす

日記カウンセラーのすずきそうこです。

 


33673_自分の写真


 

大晦日。

もう今年も終わりますね。

 

あなたは今、どこで

この1年を締めくくろうとされているのでしょうか。

 

気持ちの良い時間を

過ごせているなら嬉しいです＾＾

 

 

振り返り最強説

 

 

 

今年もいろいろ頑張った。

学びもした、挑戦もした。
 

 

でも、どこかで言葉にならない

――何かが残る。


手応えのような、物足りなさのような・・・
 

 

もしあなたがそうなら、

その違和感、無視しないでください。
 

 

なぜって、それこそ

来年に向けての宝だから。

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「変えたいのに変わらなかった」理由
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新年になると抱負を書き、

手帳も新しくなります。
 

 

まっさらな、白い紙。

何を書いても自由！

 

さぁ、今年はどんな年にしようかな・・・

 

 

けれど、前年の＜答え合わせ＞をしないまま

抱負を書くと、

 

思考は去年の延長戦に入ります。
 

 

「何をしたいか」だけ見ても、

「こうします！」と宣言だけしても、

 

「今、なぜ不安か」「何がわたしを満たしたか」を見ないと、
目標が少しずつ、すれ違っていく。

 


結果、＜変えたいのに変わらない＞感覚が続きやすいのです。

 

 

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振り返るのに、前向き
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実はわたし、ビジネスしてる割に

＜価値観の優先順位＞では

「お金」は下位でした。

 

「仕事」はめっちゃ高いんですけどね。

 

 

それは、わたしの人生を紐解けば

容易に分かることなのですが

 

やっぱり、お金って大事だし

優先順位を上げたいじゃないですか。笑

 

だから、「お金の振り返り」を

してみたんです。

 

 

というのも今年、

この先しばらくお金の心配はない数字なのに、
胸の奥の不安が消えない時期があったのです。

 

 

一体なぜ？

 

そう思って、

レシートを振り返ること、

収支を見直すことをやってみました。

 


すると、

色んなことが見えてきました。

 

 

「これ、元取れてるの？？」

「AI台頭後のビジネスは大変だから

もっと頑張らないと、お金がなくなるかも」

 

そう勝手に焦っていたけれど

 

収支を計算したら、

じぶんが今必要な収益は得ていました。

 

 

にもかかわらず

価値観の優先順位が低いものって

 

これくらい「ザックリとした感覚」で

不安と判断しているのです。

 

内観のプロでも。笑

 

 

しかも、自己投資した高額の

コーチング系の講座にせよ

身体系の講座にせよ

 

自分のプライベートや

新しい仕事の場でも役に立っていて

 

実はかなりハッピー度数が高いことを

振り返って初めて気付きました！

 

 

その振り返りをしなかったら

 

「もっと稼がなきゃ・・・」

みたいになっていたと思います。

 

 

お金はつくづく

稼ぎ方よりも使い方を見るほうが大事ですね！

 

 

「お金は使えば使うほど増える」

とスピ系の人はいうけれど

 

使えば減ります、お金は。笑

 

 

でも、なくならない。

 

 

使ったお金と交換して得られる

「価値」や「感情」にちゃんとフォーカスして

言語化すると

 

豊かさが「ある」ことに気づけます。

 


その気づきが、不安を薄くします。

数字と感情、両方を見たからこそ結論が出たことです。

 

 

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意図的に「現実を踏まえて無視する」という選択
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現実を見ないことは、逃避です。

 

お金の優先順位が低かったわたしは

「お金」から逃避していたから

謎の焦りや不安に囚われていました。

 


でも、収支も感情も振り返ったら、

今ここの現実が見えてきます。

 

その現実を踏まえたうえで

「何を優先するか」を決めるのは、前に進む選択です。


焦りからではなく、「喜びから選ぶ」段階に入ったら

今度はもう、現実に囚われすぎない方が良い。

 

 

だって、現実的になりすぎた場合

脳は現状維持がモットーである以上、

今の延長線上の未来しか来なくなってしまいます。

 

そうしたら、せっかくお金があっても

ツマラナイ感じがしませんか？

 

 

だから、現実直視をした後は

想定外の「望む未来」を描いて

 

ちょっと勇気の要る投資をすることをオススメします！

 


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年末年始だからこそ、振り返る意義がある
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来年何をするかの前に、
「今年、何があなたを喜ばせたのか」を知らないと、


スケジュール帳に書いた抱負は、

魂の喜びからズレた「ただの願望」で終わります。

 

だから、年末最後に

あなたへメッセージ。

 

 

来年、何が変わったら「生きている手応え」になりますか？

 

そのために、下記の問いに対して

あなたなりの答えを書いてみてください。

 


・あなたが本当にやりたいことは何？
・そのための生活資本は、実はもう足りていませんか？
・お金で買った幸福感を、言語化していますか？
・今年、どんな選択があなたを喜ばせましたか？
・そして、どれだけ「無意識の不安」に引っ張られてきましたか？

 

 

来年こそは、気合いや根性じゃなく、
「今年の答え合わせ」を踏まえてスタートしてみてください。

 


数字をみるのは苦手・・・

 

そんな方こそ、

変化のカギは数値化にあったりしますから

人を頼るのもアリです。

 

 

変化は、新しい抱負から生まれるのではなく、
＜過去の読み解き方＞から始まります。

 


年末年始の静けさの中で、

今年の幸福と痛みを拾った人だけ、
来年の選択に迷わなくなる。
 

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ただ未来を語る時間ではなく、
あなたの今年一年分の＜手応え＞を回収する時間です。

 

 

詳細は、また来年に。

 

 

本年もありがとうございました。

良いお年をお迎えください＾＾

 

 

日記カウンセラー

すずきそうこ

 

 

 

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クリスマスイブですね。

 

先日、友人とバレエ「くるみ割り人形」を

観に行ってきました。

 

踊りは勿論のこと、

舞台セットが素晴らしかった！

 

奥行きの出し方、雪が降る様子・・・

世界観ってホント大事ですね。

 

 

恵比寿の街そのものも

この世界観にマッチしてました＾＾

 

 

 

バカラのベルも、

なかなか迫力ありましたよ！

 

 

 

 

 

 潜在意識と願望・意図の関係性について回答します

 

 

先日、「願望と意図の違いを知りたい人いますか？」

と書いたら、

 

知りたいというメールが届いたので

カンタンに解説をします。

 

 

◆願望とはなにか？

 

 

まず、願望は「湧いてくるもの」です。


身体や感情、過去の欠乏や記憶から

自然発生するエネルギー。


好きな人に振り向いて貰いたい、認められたい、安心したい。
ここには理屈は要らないし、善悪もない。


願望は女性性・無意識・衝動の領域に近いです。

 

 

 

 

◆願望の2種類について知っておこう

 

 

この願望には、「欠乏になる場合」と

「推進力になる場合」があります。

 

なので、両者を切り分けることが大事なんです。

 

 

どういうことかというと、

同じ「お金が欲しい」でも、

／

内側の前提が違う

＼

ということ。


欠乏として作用する願望の例としては

「私はお金を持てない人間だ」
「足りないのが通常」
「どうせ私には来ない」

みたいなのがあります。

 

この前提での「欲しい」だと、
欠乏アイデンティティの確認作業になる。

すると脳はこう解釈します。


「了解。世界は“足りない世界”として予測を続行します」

結果、
・不安を感じる情報
・足りなさを実感させる出来事
が集まりやすくなるわけです。

 

 



 

他方、推進力になる願望は、というと

「今は途中段階」
「増える流れの中にいる」
「私は受け取れる側の人間」

みたいな感じ。

 

この前提での「欲しい」は、
成長方向を示すシグナルになります。


こちらの場合、脳はこう解釈します。


「了解。拡張フェーズですね！

探索・行動・注意をそちらに向けます」

だから、
・機会に気づく
・選択肢が見える
・行動の質が変わる

その結果、願望が叶う、というわけです。

 

 

 

◆願望を扱うときの注意点

 

 

ちなみに、先日の「冬至に願うな」の文言で

カンチガイされそうなんですが、

願望自体を否定しなくて良いんですよ！

 

 

「願望＝欠乏だからダメ」とすると、
感情を抑圧しちゃう人もいるので、念のため。

 

 

・欲しがってはいけない
・足りないと思ってはいけない
・ネガティブは出してはいけない

 

これは内側の分裂を生みます。
抑えた願望は、形を変えて暴走します。

 

 

最初はわずかな「違和感」となって表れ、

そこで気付かないと「イヤな出来事」が起こります。

 

ここでスルーしちゃうと更に悪化して

「痛み」となり、最後は「強制終了」します。

 

 

 

 

だから、日記を使って

ちゃんと願望はじぶんに言わせてあげるのが大事。

 

だって湧いちゃったってことは

それがもう自分の中に「ある」わけです。

 

／

あるものを、ないことにしない。

＼

 

これが日記の鉄則です。

 

 

 

 

この「気づき」に関しては、

ポジティブな願望に限らず

ネガティブな経験でも一緒なんですけど、

 

ここでそれを書くと混乱を招きそうなので

今回は願望についてのみ解説しました。

 

 

◆意図とはなにか？

 

 

これに対し、意図は「定めるもの」です。


願望をそのまま放置せず、

どこへ向かうかを自分で決める行為。


どう在りたいか、どの世界線を選ぶか。
 

これは男性性・意識・選択の領域。

 

 

 

 

 

願望だけだと、人生は風任せになる。
意図だけだと、心が乾く。
 

だから、重要なのは優劣じゃなく、順番です。

 

 

  1. まずじぶんの願望を正直に聴いてあげる
    （否定しない・矯正しない）

  2. その願望を「どう扱うか」を意図で決める

 

◆意図を設定するときの注意点

 

 

ここで、多くの人がやりがちなミスがあります。
 

それは、

願望を持つこと自体を「浅い」「執着」「エゴ」と裁いて、
 

いきなり意図で上書きしようとすること。
 

 

これは内側で反乱が起きる典型パターンです！

 


願望は原材料、意図は設計図。
原材料を無視した設計は、どんなに美しくても建ちません。

 

 

／

ないものを、あるかのようにしない。

＼

 

これも、日記の鉄則です。

 

 

 

 

たとえば、
「あの人に選ばれたい」「愛されたい」

という願望は、弱さではありません。


それを
「私は、条件を満たさなくても愛が循環する関係を選ぶ」
と意図に昇華できればいいだけ。

 

 

「お金が欲しい」という願望だって、

エゴまみれと思う必要はない。

 

「私は、○○という体験をしたいので

自分の力で稼ぐとかの手段にこだわらずにこの金額を手にする」

と決めればいいだけ。

 

 

そのとき、
願望は「執着」から「推進力」に変わるのです。

 

 

◆結局、大事なのは

「ある」ものを基準に「順番」をつけること


簡単に書くつもりが、

なんだか長くなりましたね（＾＾；）

 

 

本質的な順番はこうです。

1、願望を身体で認識する（今こう感じている）
2、その願望を生んでいる前提を見抜く
3、どの前提を採用するかを意図で選び直す


願望を消すのではなく
 

願望が乗っかっている土台を更新して、

意図する。

 

 

明日のクリスマスが祝福で満たされるように

ぜひ寝る前に「意図」してみてくださいね＾＾

 

 

 

 

自分の人生を見捨てずに

じぶんの心に向き合い続ける勇気あるアナタを
いつも応援しています！

 

 

日記カウンセラー　

すずきそうこ
 

 

 

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