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ﾊﾟｶ
超簡単にできて。
確実に美味しかった料理。
実証済み 
豚ロース・・・とんかつに使うような厚いやつ。
ガーリック・・・１ｶｹをみじん切り。
トマト・・・５～６個。
ヘタをとって半分に切るだけ。
エリンギ・・・タテ４つに切る
アスパラ・・・５ｃｍくらいに切る
耐熱容器。 （↓こんなのね？）
トマトから水分が出るから深めのお皿がよい。
耐熱皿にオリーブオイルをテキトーに入れる。
お猪口１杯分位いれちゃっても大丈夫 
みじん切りにしたガーリックをいれちゃう。
その上に豚ロースを置いちゃう。
その上にトマトをどっさり盛る。
エリンギとアスパラも盛る。
塩＆コショウをパラパラする。
こんなんなる↓
オーブンに放置。
余熱もいらないし。
温度設定もいらない。
もし温度設定を要求されるようなら２００度くらい？
気にしない。
気にしない。
時間は１５～２０分くらい。
山盛りトマトがグッタリと耐熱皿の高さに納まってくる。
そこでお醤油を少々ＩＮ。
（↑面倒くさければ最初から入れちゃえ！）
（↑お醤油の量はテキトーに！※クリープ２～３個分位かな？）
心配なのが底にいる豚肉。
トマトから出る水分で焼き煮状態になるから 
ｸﾞﾂｸﾞﾂ
まぁまぁ大丈夫。
チーーーーーーーン！
カーーーーーーーン！
なんでもいいけど。
オーブンに呼ばれたら完成 
たぶん大丈夫だと思うけど。
下の豚肉が生だったら。
あと１０分くらいオーブンに放り込んでおけばＯＫ
気にしない。
気にしない。
食材の美味しいがトマトの水分に溶け込んだスープに！ 
ｷｬｰｯ
パスタ入れたい！
パスタ入れたい！
面倒くさいと思うけど。
茹でたパスタを用意しておいて。
スープパスタにしても美味しいよ？ 
豚ロースがなければ。
豚バラスライスでも。
豚ローススライスでも。
豚細切れでも。
なんでもよかったい
気にしない。
気にしない。
ビタミンＢ１が豊富な豚肉
疲労回復。
炭水化物の燃焼を助けるのでゴハンやパスタとも相性抜群。
にんにく（アリシン）と一緒に摂ることでビタミンＢ１の吸収率ＵＰ！
リコピンが豊富なトマト。
抗酸化作用が強いので、老化を防いでくれる効果あり。
加熱することでリコピンの吸収量が最大限になる！
エリンギやアスパラにも素晴らしい効能があるけど。
メインは豚ロースとトマトの組み合わせなので。
エリンギの代わりにタマネギをいれてもヨシ！
アスパラの代わりにピーマンを入れてもヨシ！
代野菜は・・・・
にんじん
しいたけ
えのき
たまねぎ
ピーマン
パプリカ
ナス
カボチャ
・・・・・・・・・・なんでもいけそうです。
スープごと食べちゃうので。
水溶性の栄養素たちも無駄なく摂取することができるのです
ふぁいとぉ～～～～～～～～っ