ダイエット♥︎vol.1
3度の飯よりBIGBANGがスキ毎日頭の中はジヨンでいっぱい、自他共に認める妄想族、YUKIです、みなさんこんばんわそんなこんなで日に日に痩せておりますが、決して病気ではありません。もうすぐ夏ってことでdietを意識してくる時期ではないでしょうかそもそもdietとは、ただ食べない、食事制限、運動をして痩せる。。、、という意味ではないことをご存知ですか？dietとは、ギリシャ語が語源で、『生活様式』『生き方』と、言う意味を持つそうです。アメリカでは医療用語で、『代謝異常』と、いう意味合いもありますつまり簡単に言うとdietとは、『生活習慣をかえること。』と、言うことでぇ。。。今回は♥︎栄養学的知識と、あたくしのdiet成功経験を活かしつつ、簡単にdietのコツをお伝えしたいとおもいますまず！なぜ！？あなたは太ってしまったのか。。。ここが重要。『いやぁそんなにたべてないんですけどねぇ。。。』。。。。(¬_¬)いやっ！たべてますよ？間違いなく絶対たべています。夢じゃないんです。明らかにたべています。原因その1は。。。たぶん、人より食べている。原因その2は。。。食べ方が間違っている。原因その3は。。。代謝されていない。原因その4は。。。腸がきたない。まぁ、ざっくり考えてこんなところだと思います。でわでわ。一つずつ簡単に解説していきましょー。原因その1は、置いといてぇ～原因その2‼︎食べ方が間違っている。。。昔は三角食べをしなさーいと、先生や親に言われていたと思いますが、、、これは一昔前の話実は三角食べはNG懐石食べをおすすめします懐石料理って、サラダがでて→スープがでて→副菜がでて→メイン料理がでて→ご飯が最後にすこーしだけでるこのように食べ方を変えるだけで、相当違いますなぜかと言うと、、、血糖値があがるスピードがゆるやかになるからです食べ物にはGI値という、血糖値を上げる速度を記した数字がありますこのGI値が低いものを意識してとる、または、低い順に食べるこんなことを意識するだけでも、体は相当かわりはじめますこの順番で食べると、大抵ご飯までたどり着けずにお腹いっぱいになりますよ特に、最初に食物繊維をとることで、余計なものを体に吸収せずに済みますなので、最初に山盛りのキャベツをたべましょーこれ、おすすめですちなみにメイン料理は、足が少ないモノがおすすめ1.魚 2.鶏肉 3.豚、牛肉と、、、ゆーことで本日は2まで次回は原因3！代謝異常編をおおくりしまーすおたのしみにぃYUKI
