ﾀﾞｲｴｯﾄ記録

ゆるぴかﾀﾞｲｴｯﾄ締日




目標には届かないけど満足

かなり上に、ビョーン
夕ごはんに焼そば食べた
炭水化物、夜に取るとﾃｷﾒﾝ

夕ごはんだけ、炭水化物抜きが合うみたい

ヨガ！サボってたら体が固くなってた。。。
毎日の継続が大切なんだなぁ
実感

筋力もｳｫｰｷﾝｸﾞサボると落ちる
せっかく標準入りをしたのに３日で筋力少ない領域

週間づけなきゃ