砂糖依存から抜け出すには？

こんにちは

ダイエット試行錯誤中のabonanです。

砂糖依存症から、完全には抜け出せないわたし。

砂糖依存症はマイルドドラックとも言われていて

甘いものを食べて幸せ

と脳が一度感じてしまうと、もっと食べたい！となり、

さらに甘いものになれると、以前の甘さでは、幸せを感じなくなってしまうためもっと甘いものを食べたい！となってしまうそうで

甘いものって、別腹といわれているように、お腹がいっぱいでも食べられちゃうし、一口食べると止まらなくなるのでマイルドドラックと言われていることに納得！

じゃあ、砂糖依存症ってどうやって抜けたら良いのでしょう？

1つの方法として、オキシトシンを増やすという方法があるらしいです。

オキシトシンとは、幸せホルモンの1つで、子供や動物に触れたときやスキンシップをしたときに、体から出るホルモンの1つです。

オキシトシンには、食欲を抑える効果があるらしく、甘いものも欲しなくなるそう。

よく恋をすると、食欲がなくなると言うけど、このオキシトシンのせいなのかな

オキシトシンを増やせといっても、40代の主婦にとってはなかなか難しい

甘いものが食べたくなったら、子供をギューすればいいのかな？

あとは、推し活とか？

あと、わたしの場合、一度甘いものを食べると止まらなくなるし、毎日食べるようになってしまうから、1週間に1回だけ食べるとか、イベントの時だけ食べるとか、外食の時だけ食べるなど決めてしまうのがいいかなと。

そして、普段は体に良い高カカオチョコレート、焼き芋、果物などを食べるのがいいかもとおもっています。

最後まで、お読みいただきありがとうございました

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