こんばんは
ダイエット試行錯誤中のabonanです。
今日の体重•体脂肪から！
毎朝、お手洗い後に測っています。
体重 体脂肪
また、少し減った！
今は減るゾーンかな
生理前までにもう少し減っておいてほしいなー
カロリーと栄養素バランス
食べたものは、ざっくり！
プロテイン無調整豆乳割り
カフェラテ
ヨーグルト
バナナ半分
参鶏湯
卵
ブロッコリー
もやしのナムル
ベースフード
焼きそば
トマト
甘いお菓子は食べませでした。（24日目）
食べたいものを優先したら、糖質のバランスがわるくなってしまった。
運動の記録
おうちでは、スマホを持ち歩かないので、買い物や用事がない日の歩数はこんなもんです。
運動は、朝夕の2回しました。
明日も引き続きがんばります
最後まで、お読みいただきありがとうございました
お助けアイテムのベースフード
コンビニでも最近見かけますよね！
食べてみて、続けたいと思ったら
お安くなるので、定期購入がおススメ
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