こんばんは
ダイエット試行錯誤中のabonanです。
さっそく、今日の体重•体脂肪から
毎朝、お手洗い後に測っています。
体重 体脂肪
停滞期と信じる
カロリーと栄養素バランス
食べたものは、ざっくり！
プロテイン無調整豆乳割
バナナ
無限ピーマン
冷やし中華
餃子1個
ひじきの煮物
目玉焼き
鯖缶半分
カフェラテ
ヨーグルト
オールブラン20g
グラノーラ20g
小松菜の副菜
甘いお菓子は食べませでした。（16日目）
それなりに、私にしては動いた日なので、これくらいで調整しました。
運動の記録
筋トレは、軽めのHIITをやりました。
明日もマイペースでがんばるぞ
最後まで、お読みいただきありがとうございました
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