昨日は夜中から風の国を観てしまい…おかげで寝不足です
免疫力を上げるには睡眠をしっかりせねばいかんよね
反省ですそんな本日の体温は
36.0度
え
何でぇ
生活リズム壊したのに体温高い
再度計るも36.0度
すごいなぁ
上がったなぁ
昨日の生姜ポイントは
生姜紅茶2杯のみ
食事も思い立って王将なんて行っちゃって
ついでにミスドも食べて普段に比べて欲望のままに不摂生してました
ただ、いつもと違う点は運動と入浴かもしれないジムで1時間水中ウォーキングして、お風呂で10分の半身浴
一昨日、あんなに生姜摂取しても体温は下がってたのに、昨日の不摂生で体温上昇
食べるだけじゃ足りないんだね
適度な運動や半身浴をなるべく取り入れていかなければ
そんなん言いつつ食事の改善を一番に重視している私としては、ひとつ迷っております
やっぱりご飯は玄米にするべき？
今は16穀米の素を白米2合につき1袋入れてます
それでも悪くはないみたいだけど、免疫力の本を色々ちら見すると、玄米を食べなさい
か主流。ニュアンス的には玄米食べなさい～！雑穀米？それでもまー良いけどさみたいな。玄米と雑穀米のローテーションにしてみるか。いや、でもスーパーで売られてる玄米って、少量で高くない
米屋で売ってる精米してない紙袋の米。30キロもあるけど
普通の値段だよねぇ？あれでも良いんだろうか？まー………いっか
私は保留の女だし米が無くなるまでに考えとけば
だべっ