5時半起き

わたしは別に何のまわしものでもありませんが、

最近、朝５時半起きをすすめる本があるのをご存知でしょうか。


そもそも、夜、子供の寝かしつけと同時に自分も落ちてしまう生活が続き、

かといって、早起きが苦手なため、

ただただ睡眠時間だけが、やたら増えて、

しかし、何故だか、寝起きはスッキリせず

そんなことに悩んでいた矢先だったので、

本を手にとってみました。


日中のパフォーマンスを落とすことなく、睡眠時間を削るためには、

良い眠りと、寝覚めの良さがポイントと説くその本によると（かなり簡単にまとめてます。すみません。）、


朝は５時半に起きるのがおすすめとのこと。（本の中ではきちんとした医学的根拠や前提が記載されています。）


脳みそで理解しないとなかなか行動に移せないわたしなので、

この『医学的根拠に基づいて』というフレーズはなかなか心地よく、

素直に実践してみよう、と思えました。（あほですみません）


いいタイミングで、いい理由ができた、というのが一番なのですが、

何にせよ活動時間が少ないことを嘆くばかりの日々だったので、


これは『あり』です。


早起きは三文の得♪

先人の教えは侮れないですね。

がんばるぞ。