04.生活習慣対策本部！！

今日からはじめる生活習慣対策

まず、今までの生活習慣で
自分がダメなところを上げます。
（ダイエットブログ開始前）

＊就寝が朝４時、起床は朝８時
たまに昼寝をします。

＊食事時間はバラバラで回数は１日２食
朝ごはん抜き、昼夜ガッツリ

＊いつか本気でダイエットすれば、
痩せれる日が来ると安易に思っている。
そう思ったのはいつ(何年前)から・・・？


大きく上げればこの３つ。

典型的な習慣の乱れ代表と
痩せない人の心に思い描く理想・・・悲しいね


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今日から２週間がんばるリスト

＃６時起床
（ウォーキングの早起き練習）

＃朝と夜、８時までにご飯を食べる！

＃お風呂は２３時までに入る。シャワー禁止！
（半身浴の練習）

＃就寝は２４時までに布団をかぶる。
（23:30以降はケータイ禁止、ブログは翌日更新）

＃起床と就寝前の２回体重測定をする！

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ちゃんとできるかな
すでに眠た～い。