みてましたら、
何か魚料理が食べたくなりました。^_^
今晩は、
そして、作ってみま
その様子をパチリ！！
いわしの梅煮と、
ぶり大根を作りました。
やっばり和食はイイですね^_^
さて、
体質改善の話をしますが
今回は、四つめの食事について、
のお話をします。。
基本的な考えは、
無理に、好きな物を
控えるとか、断食とかは、
しなくても、良いと、
個人的には、考えています。
ダイエットが目的の、
場合は、少し関係が、
ありますが、
何しろ、続けること、楽しむこと
大切なので（笑）
ストレスは
なるべくためない。
最初に自分が、
できることから、
始めて下さいね！！
ですが、
いざ始めると、
思うと、難しく思っちゃい
ますよね！！
じゃあ、
何を意識しているのかと、
言いますと、
食べる時間と、
自分が、どのくらいの、ご飯とか
お酒、
そして、
甘い物を含めて
間食など、量を取っているか
先ず把握する事が、だいじです。
だから、食べ物日記を、
つけるのです。
今、、
流行のデトックスも、
大切ですが、
その前に、
もっと
大切なことがあります。
現代人は、、
体に必要な栄養は、
足りていませんが、
総体的に、食べ好きな、
傾向です。。
いつも、
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます。
今日はここまで！！
明日の投稿では、
引き続き、
食事の事を書いていきます。
基本的な食事とは、、、
それではまた！！
