こんばんは
すっかり秋めいてきましたね。
お買い物マラソン開催中です
エントリーはこちらから
少し前に、健康診断で人間ドックがあったので、
毎年増量している体重をセーブすべく、
悪あがきで２週間ほど、お菓子をほぼ食べない生活を送っていました。
お菓子を食べない代わりに、
マンゴーのドライフルーツとか、
こんにゃくゼリーとか、
お菓子グレーゾーンのものを食べてしのいでいたんです
さらに追加で、グレーゾーンの焼き芋も食べる始末。
食べても、食べても、ほとんど排出されず、
毎日おなかに蓄積されて・・・
気づいたら、便秘に
さらに、食物繊維を・・・
と焼き芋を追加したりしたのですが、
ますますこじらせてしまったのか、
一向に状況は改善しませんでした。
人間ドック３日前から、検便で便をとらないといけないのに、
石ころのようにカチコチの便がころころっと出る程度
少しでも体重を減らしたかったのに、
毎日の食べ物がどんどん蓄積されたままで健康診断受診日に。
結果、体重はほぼ去年と同じという無難な結果でした。
終了後、おなかが壊れてもいいから・・
と、夫が人間ドックでもらってきた下剤をもらい飲んだのですが、１個ではほぼ効果を感じることができなかったので、２個飲みました。
２個飲んだら、１個目を飲んだちょうど１日後くらいに、４回くらいトイレにお世話になり、３，４回目は下痢っぽくなっていました。
このリセットが最良の選択肢だったのです
この日を境に、毎日バナナ状のもの２，３本がするっとでるようになりました
広瀬アリスさんをマネして、朝ごはんと間食を焼き芋に変えているおかげもあると思います。
早く飲めばよかった、下剤
毎日、ご飯を食べる前にすごくおなかがすくようになって、
健康的
最近、便秘に悩まされたことがなくて、
下剤を飲んだら、どんなことになって、何日くらい影響があるかわからなかったので、健康診断前に飲む勇気がありませんでしたが、今時点で私の場合、
１日経ったら下痢になるけれど全部出てくる。
影響は２４時間。以上
ということで、
便秘に悩むくらいなら、
さっさと下剤を飲んで、
強制リセットさせることをおすすめします
ちなみに、ここ数週間のお菓子控えめ生活のおかげか、
ZOOMにうつる自分の顔を見ると、
むくみが減っっていたんです
すっごくうれしくて
健康診断は終わりましたが、
昔着ていたMサイズの服が着れるように、
もうちょっとお菓子は基本的に食べない生活を送るぞっっ
お買い物マラソン開催中です
エントリーはこちらから
↓砂糖が入っているけれど、このドライマンゴーは本当においしくてお気に入りです
↓お菓子を控える代わりに、ドリップコーヒーでしのいでいます UCCの職人の珈琲シリーズがお手頃で好きです。
↓妊活中や妊娠中の方などは、カフェインレスコーヒーもあります
