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私は基本的に頑健で、見た目もタフそうと言われます。ですが、「病人」なので、健康管理には人一倍、気をつかっています。スポーツクラブには週三回程度通っているのです。
クラブのトレーナーが言うには、「熱海さん、筋肉もうすごいついてますから、ダイエットです！」。専門家が言うのですから、間違いないと思い、昨月中旬から、３キロ体重減に挑戦しました。
あまり炭水化物をとらず、野菜と魚の組み合わせにせよ、とのアドバイス。運動はウォーキングマシンかバイクのどちらかをチョイスし一時間の有酸素運動。あとはお待ちかねの水泳。水を得たなんとかです。
それで、今日体重測定をしたら、一カ月で６キロ減。やりました！！。
でも、このあとは、必ずリバウンドがきますから、喜んでばかりはいられません。トレーナーの言によると、運動の消費カロリーはたいしたことはなく、気をつけなくてはならないのは食事。現状を何とかキープしたいと思います。