エイブル豆知識 ■なぜ、健康や美容に「骨盤」なの？

　人間の体の中で、健康や美容、ダイエットと密接な関係を持っている部分、それが骨盤です。実はわたしたちの体には「骨盤」という部位の骨はありません。「仙骨」「寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）」「尾骨」によって成り立っている部分で、上半身と下半身を支える働きをしています。いわゆる体の土台のようなものなので、ここにトラブルが生じると、体に支障が出てきます。例えばゆがんだり開いたりすると骨に支えられていた臓器が下がり、各臓器の機能が低下し、代謝が悪くなります。つまり、痩せにくい体になってしまうのです。もともと女性の骨盤は、出産という大仕事に備えて横に広い形をしており、開閉しやすくねじれやすいので、男性よりもゆがみやすいとされています。

　骨盤は、上半身と下半身のバランスをとるため、常に微調整しています。「ゆがみ」はその結果でもあり、「前後」「上下」「左右」とあらゆる方向で発生します。問題は「ゆがみ」そのものではなく、ゆがんだ状態を放置しておくことなのです。

　骨盤は、朝閉じて夜に開くといわれています。つまり、寝る前にエクササイズなどでリセットしておけば、すっきりボディも夢ではありません。さらに快眠習慣化や美脚効果も期待できます。長期的な視点で見ても、腰痛や背中の曲がりなどの予防にもつながります。

　最近では骨盤矯正お助けグッズとして、枕をはじめショーツやベルト、シェイプチェア、レギンス、座布団など実にさまざまな商品が並んでいます。骨盤の位置や状態を元に戻す補助をしてくれ、習慣づける効果があるので、これはと思うものを使用するのもいいでしょう。

　他に重いカバンは意識して左右を変える、脚を組んで座らないなど日常生活も気を配りましょう。きれいな体は骨盤にあり。骨盤を知って、健康な体を目指しませんか。

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