皆さん、こんにちは
膝の手術から1ヶ月が経ち、リハビリ奮闘中の久保です
さて、今回は来週に迫るMOSSAプログラムの新曲イベントの中から
『Group Fight JAN21』のご紹介をさせていただきます
その前に、MOSSAプログラムは年4回の新曲リリースがあり、その中でもJANのリリースは
初心者向けと言われています
それもあってか、『Group Fight JAN21』は、シンプルな動きを何回も繰り返す
コンビネーションが中心となっている印象です
しかし、シンプルとはいえハードな動きが多いので、
しっかり動けば効果的な運動になりそうですよ
そして、今回のリリースのテーマはズバリ、「オクタゴン」
八角形の金網デスマッチの総合格闘技リングで行われるトレーニングと
リングの外で行われるトレーニングが各トラックに、実にいい具合に
バランスよく含まれているんです
また、ジャンプ動作(プライオメトリクストレーニング)が多い構成となっております
ここで、ジャンプ動作がもたらすメリットを簡単にまとめますね
一つに、心拍数が高まるので心肺持久力の向上が期待できます
さらに、多くの筋肉が使われるため新陳代謝も活発にしてくれるんです
さらに、さらに消費エネルギー量を高めるのでシェイプアップにもおススメなんですよー
その他にも着地の衝撃から骨への刺激が高まることで、
骨粗しょう症の予防効果にもつながるんです
ということで、なんかちょっくら跳んでみたくなってきましたね
そんなJAN21の新曲イベントに向けて、本日、休館日ということで
担当者もチームトレーニングを行いました
気になるGroup Fight新曲イベントの日程は、
3/2(火)20:20～21:05 担当:島本・坂根
3/6(土)15:50～16:35 担当:石黒・坂根
となっております
定員:30名ですので是非、早くスタジオまでお集まりくださいね
Let's Move
動く準備は整った
READY TO GO