去る12/2・3の２日間に
エイブル広島で
グラビティピラティスの
研修会を行いました。
講師は、現在「ピラティスガーデン銀座」でトレーナーをしている
石川 沙樹さんに来ていただきました。
ピラティスガーデンは⇒ こちら
研修の様子です。
みなさん真剣です
ボードを利用した「骨盤」の前後運動
背骨を１本１本意識しながら、上半身と連動させます。
なかなか、奥が深いという印象です。
３年前に受講したのですが、かすかな記憶が蘇ってきました。
現在エイブルでは、筋トレ系の「グラビティストレングス」のレッスンを行っています。
今回は、女性に人気のピラティスの動きを行う、
グラビティピラティスインストラクターの養成講座です。
すでに、グラビティを受講された方はご存知かと思いますが、
独特のマシンですよね。
普通のマシンは、ウエイトと呼ばれる重りがあるのですが、
グラビティは、自分の体重を利用することで、負荷を付けてトレーニング効果を出すエクササイズマシンです。
グラビティ＝重力 の意味
まさに、重力を利用したある意味「エコ」なトレーニングですね。
しかし、驚くのはこれだけでなく、「グライドボード」と呼ばれるボードに乗ってエクササイズするのですが、
これが、ポイント
ピラティスとは、元々リハビリから始まったエクササイズで、「リフォーマー」と呼ばれる動く台の上でエクササイズを行います。
そうすることで、身体の軸をぶらさないで、効果を出したい部位に確実に効かせる事が可能となります。
グラビティのグライドボードが、リフォーマーの代わりになり、しかもピラティスの動きに対応できるし、正しい姿勢で効果バツグン とくれば、やるしかないですよね
今回、受講したインストラクターの方々も「すごい
」の一言
実際に、レッスンで始まったときは、是非お試しあれ
楽しみにしていてくださいね
一度受けると、やめられないかも
- kazu -