昨日午後からのお子様連れマタニティヨガレッスンの様子です
来月出産予定の第三子妊娠中のお二組が、
南柏自宅教室に来てくださいました
ありがとうございました
（キャンセルだったＮちゃん次回お待ちしています）
通ってくださっていた生徒さまから続々、出産報告いただいています
生命の誕生という素晴らしい喜びを共有させていただき本当に幸せです
それだけでもうれしいのに、
ヨガの呼吸が役に立った！
産後は赤ちゃん連れてヨガサークルに会いに行きます！
などの言葉もいただき(>_<)
最上級のうれしい感情がわいてきます（←ボキャブラリーが少なくて情けないデス・・・）
固まりがちな背骨をほぐし自律神経の働きを整えてくれる効果があるので、
通常のヨガレッスンでも必ずおこなっている、猫のポーズ
お腹が大きくなる妊婦さんは、バランスを取るために普段よりもそり背になってしまい、
腰や骨盤にものすごく負担がかかっています
ここをリラックスさせる猫のポーズは腰痛緩和や背中の緊張を解いてくれる他、代謝アップも期待できるのです
正しいやり方で、正しく効かせます
ヨガ後のおやつは五穀ウエハースとひじきスティックと、ゆず紅茶でした
第三子目妊娠中のお二人は、今週末上のお子さんの運動会があったり、
ゆっくり過ごせないと思いますが
無理はくれぐれもなさらずに、深い呼吸でリラックスした時間を少しでも作ってみてくださいね
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中
】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程 （相談してください）
子連れ不可・・・ 10月14日（金）10時～
子連れＯＫ・・・ 11月2日（水）13時～
時間： 10時～11時半 または 13時～14時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産
）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう
）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー
こしばちゃこ
