日曜日は南柏麗澤（れいたく）大学近くの自宅にて、M様のプライベートヨガレッスン行いました
便秘でお悩みのM様なので、
この日は腸に効くポーズをメインに行いました
ヨガで腸を刺激したり、腹筋力をつけるのはもちろんのこと、
呼吸を深めることで副交感神経をとくに活性化（交感神経とのバランスが大事なのですがね）
します
副交感神経が優位になることで、腸もリラックスした状態になり、消化・吸収・排泄がスムーズにいくという効果があります
さらに免疫力を担っているリンパ球の7割くらいは、腸に集まっているので、腸を元気にすることは、免疫力アップにつながるということなのです
毎日 朝と晩に2ポーズでも1ポーズでも呼吸とともにゆったり行うことで、腸が必ず元気になってくるので、少しずつでも続けてみましょう
また次回も楽しみにお待ちしています
プライベートヨガレッスン募集中
ゆったり自分と向き合い癒しの時間を過ごしませんか？
プライベートですので、その日の体調などに合わせたレッスンになります
開催日： 月1～2回 （曜日など応相談）
料金： 一回 2500円 （ヨガ1時間+ハーブティー付き）
時間： 10時～11時半 または13時～14時半
場所： 自宅（麗澤大学近く） 柏市光ヶ丘
駐車スペース有
バス駅から10分、バス停より徒歩5分
※自宅になりますので、決定後詳細をお伝えいたします。
ご予約＆お問い合わせはこちらまで
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが、★を＠に変えてお送りください）
または
chako-yoga-clover★docomo.ne.jp
（お手数ですが、★を＠に変えてお送りください）
いつもありがとうございます。 合掌。
ヨガクローバー
ちゃこ
