今日は南柏麗澤大学近くの自宅教室
にてマタニティヨガ行いました
11月出産予定の新しい方がお二人加わって
5名様で行いました
ありがとうございました
お腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じながら、気持ちよーーーく動いていきます。
すると呼吸も深まり、精神的に落ち着きます。その穏やかな気持ちはお腹の中の赤ちゃんにも伝わっていますよ
お腹が出てきて腰がつらいという声が多かったので、腰痛緩和のポーズもおこないました。
股関節、および骨盤の結合部を柔らかくするポーズはお産を安心して迎えるための準備です
誰でも出産に対して恐れや不安を感じるものですが、ヨガで心と身体の準備をしておけば、どんな状況でも落ち着いて（腹が据わり）、柔軟的な考え方で過ごせます
ヨガ後のヘルシーおやつは、黒ごまロールと落花生の甘納豆と、黒豆茶でした。
妊婦さん同士の悩みをシェアする場になったり、たくさん笑ったり癒しのティータイムです
皆さんありがとうございました。また次回も楽しみにお待ちしています。
里帰りするJちゃん、安産祈ってます！！
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程
子連れ不可・・・ 8月9日（火）13時～
子連れＯＫ・・・ 9月21日（水）13時～
時間： 10時～11時半 または 13時～14時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産
）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー
こしばちゃこ
