先週金曜日、柏市の自宅教室
でマタニティヨガクラスで5人の妊婦さんがお越しくださいました
数ある教室の中からヨガクローバーを見つけてくださって本当にありがたいです(>_<)
キャンセルになったEさん。呼吸深く、心穏やかに過ごせていますように！！
むくみ・冷え足の疲れを解消
こむら返りの予防などにもいい寝てできる足の動きをしている写真です。
（パソコン新しくなってからアメブロ写真がなぜか縦にできず
見づらくてすみません
）
おしゃれな教室ではありませんが( ;∀;)
みなさんにリラックスした時を過ごしていただいています
最初みなさんおひとりで参加してくださるのですが、家が近いことが分かりお友達になったり、
お友達の妊婦さんを紹介してくださったり、とにかくアットホームなので、
おひとりでも安心していらしてくださいね
この間質問に出た、正しい骨盤の締め方をやりました。
ちょっと写真だと分かりにくいですが、心地のよさを大切にしっかり骨盤の下の部分をさらして巻いています。
私も産前・産後（2か月まで）とこちゃんベルトと併用して使っていました。
生理の時骨盤がゆるんで、腰が痛いときなどにも、とても効きます
ヨガ後のおやつはかぼちゃサブレと十二穀粉のクッキー（塩メープル味）・ルイボスティーでした
ありがとうございました。また次回も楽しみにお待ちしています。
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中
】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程
子連れ不可・・・ 6月23日（木）10時～
7月8日（金）10時～
子連れＯＫ・・・ 募集中
時間： 10時～11時半 または 13時～14時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産
）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー
こしばちゃこ
