今週水曜日午前中は、 4名さまと自宅にて『妊婦さんのためのやさしいヨガレッスン』を行う予定でしたが、
お二人キャンセルでした。
上のお子さんの体調よくなりましたでしょうか。また次回お待ちしています。
Ｓちゃんは出産予定日が近くなってきています。安定した気持ちでお産を迎えられますように
初参加のＹちゃん、 腰痛が辛いとのお話しがありました。
ヨガで体も整えましたが、やっぱり妊娠に伴いホルモンが分泌され靭帯がだんだんとゆるんでくるので、
恥骨結合や仙腸関節などがグラグラしてきます。そこに赤ちゃんの重みがかかったりしてくるので、痛みを感じる方も多いのです。
妊娠後期に近付いているので、トコちゃんベルトを買うのはもったいないというお話しもされていたので、
さらしの巻き方を紹介しました
実際締めてもらったら、Ｙちゃん快適～という感想でした
私も産前産後締めていました
産後は一カ月半くらいやっていましたよ
産後はお尻を小さくするチャンス
でもあるので、やってみてくださいね
ヨガ後のおやつは、 塩ドライトマトと能登大納言小豆のパウンドケーキとマタニティブレンドハーブティーでした
お二人とのお話とても楽しい時間でした
今日Ｙちゃんからうれしい感想のメールをいただき、小躍りした私です
また来月お待ちしています
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中
】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程
子連れ不可・・・12月10日（水） 10時～
子連れＯＫ・・・ 11月19日（火）12月10日（水） ※13時～
時間： 10時～11時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー ちゃこ
