三年目に入った友人Mちゃんとのヨガレッスン、先日年内最後を行いました
真面目に三郷から通ってくれているMちゃん。
最初と比べるとどんどん背中に柔軟性が出てきたり、下半身が安定してきたり変化があります。
心の変化もあったと話してくれます
いろいろなねじりのポーズありますが、
ゆっくりと深い呼吸で正しくねじる事で、背中全体の血行が良くなりリンパの流れも促します。
腹部内臓にも刺激が入るので、老廃物を排出するデトックス効果を高め、便秘の解消にも効果的です～。
気や神経の流れる道、背骨に刺激がはいることで自律神経も整います。
Mちゃんのいい気が伝わってきて、心地の良い空間です
この輪を広げてつなげていきたいな～といつも思っています。
次男も一緒に毛管運動
今年もありがとう
来年もよろしくね
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よろしくお願いいたします。
素敵なご縁を心から楽しみにしております。合掌。
ヨガクローバー
ちゃこ
