土曜日は三郷市の友人Ｍちゃん宅にて出張レッスン行いました
鳥の鷺（さぎ）のポーズです～
サギのポーズ 効果
●ふくらはぎ～お尻にかけての引き締め、美脚効果♡
●むくみ解消
●精神安定
●老廃物の排出力アップ
など様々な効果があります
足を無理にのばさずに、肩の力を抜いて腰を入れることがポイントです～
頑張りすぎず、やさしくヒザ裏をさすったりいつもしてもらっています
Ｍちゃんまた来週よろしくお願いします。
出張レッスン随時承っております
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いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー
ちゃこ
