昨日は三郷市マンションキッズルームにて出張ヨガレッスン行いました
（6回コースの5回目）
お子さんの体調不良などで、お休みされた方が多かったです。（早くよくなりますように！！）
そんな私も喉を悪くしてしまい10日間ずっとガラガラだった声が、やっと最近治ったのですが
（体調管理難しいですよね
）
皆さん、普段気付かないうちに口で呼吸をしていないですか？
ヨガレッスンを行う時は鼻から吐いて～鼻から吸って～と鼻呼吸を特に意識していますよね
（口から吐く呼吸法もあります）
空気中には埃や細菌、ウィルスや花粉、有害な排気ガスなど体に有害なものが含まれています。そんな中で口から息を吸い込んでしまうと、浄化されていない外気が直接のどや 肺に送られて刺激するので、免疫機能の低下を伴い風邪や アレルギーを誘発しやすいのです。喉にある扁桃腺も直接ダメージを受けてしまいます。
また口呼吸では口の中が乾燥し、唾液の分泌も悪くなり自浄作用も働かなくなり、口の中の細菌も増えて 虫歯や歯肉炎になりやすくなります。口臭の原因にも
鼻呼吸だったら、粘膜や毛でほこりや細菌をキャッチ浄化し、綺麗な空気にして体に取り入れてくれます。
毛には全て意味があるといいますが
鼻毛さんも大事な役割をしてくれているのですよ～
普段から習慣つけられたらいい鼻呼吸
あまり難しく考えずに、胸や肩まわり、顔の緊張も解きながらヨガの時間に一緒に楽しく実践していきましょうね
ご参加くださいました皆さま本当にありがとうございました
～三郷市マンション子連れヨガ今後の日程～（三カ月コース）
5月 8日 22日済
6月 12日 26日
7月 3日 24日
出張レッスン随時承っております
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yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー
ちゃこ
