今日はポカポカ陽気で気持ちがいいですね～
最近ブログさぼり気味になってしまいました。
土曜日は自宅にてＭちゃんのヨガレッスン行いました。
火曜日は南柏駅から徒歩3分のふるさとセンターにて、ヨガサークル行いました
ご参加くださいました皆さまありがとうございました
いつもたくさん（肩・首・足・股関節・おしり・お腹・背骨など）ほぐしを行いますが、
肩甲骨まわりを動かして（反対の動きを必ずする）、どんどん肩甲骨の稼働域を広げて体をあたため、肩甲骨は骨盤と連動しているので、股関節もゆるみ、下半身の代謝も上げていきます
特にママさんはお子さんを抱っこや授乳、オムツ替えなど前かがみ姿勢ばかりを普段の生活でしていると思うので、肩甲骨が開いたままで猫背になりがちです
肩コリなどの症状も和らぐように、体のバランスを取る動きでいつも進めています
この辺りでは児童館などが少なく、子供を遊ばせたりママさんたちの交流の場があまりないというお話が今回でました
そんな中で、このヨガサークルが情報交換の場やママたちのリフレッシュの場になればいいなと改めて思いました。
子供たちも動き回って発散したり、他の子から刺激をうけたりしています
ヨガ以外でも楽しいイベントや食事会などまた企画できたらいいなと思いました
※4月8日は第二火曜日ではありますが、お休みとさせていただきます。次回ふるさとヨガは4月22日に行います。よろしくお願いします。
南柏ふるさとセンター子連れママヨガ★2014年日程
ヨガ初心者大歓迎
ご予約心よりお待ちしています
毎月第 2・4 火曜日
4月22日
5月13日 5月27日
7月8日 7月22日
8月12日 8月26日
9月9日 9月30日（第5週に行います♪）
10月14日 10月28日
11月11日 11月25日（←※時間・料金いつもと異なります）
時間： 10時15分集合～11時30分
参加費： 1回 800円
※一回毎のお支払いですので、お気軽にご参加ください。
また、キャンセル料はいただきません。
場所： 南柏ふるさとセンター（南柏駅西口から徒歩3分）
駅からの行き方
南柏駅西口に出て横断歩道を渡り『まるやま書店』を正面に
左に曲がり80メートルくらい進みます。
（現在この書店つぶれましたデス）
居酒屋『土間土間』の所を右に曲がり40メートル進むと
ふるさとセンターがある公園が見えます。
ちょっと古めの施設になりますが、入口で靴を脱いでいただき、
戸を閉めてヨガができるので、お子様も安全な環境です。
施設に駐車スペースがありません。申し訳ございません。
お車でお越しの方は徒歩1分の所にタイムズがあるので
そちらをご利用ください。
（こことは別に駅反対側の駅前ビル内・スーパーでお買いものいただくと、そこの駐車場に無料でお停めいただけます・ふるさとセンターまで徒歩5分）
持ち物： バスタオル か ヨガマット
あれば五本指ソックス・水分
お子様のお気に入りのおもちゃ
定員： 19組
ご予約＆お問い合わせはこちらまで
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが、★を＠に変えてお送り
ください）
①お名前（フリガナ）
②お子さんのお名前・年齢
③お電話番号
件名：ふるさとセンターヨガ
を明記の上、お申込みくださいませ。
ママお一人でのご参加も大歓迎です
いつもありがとうございます。 合掌。
ヨガクローバー ちゃこ
