今日はとても冷え込みましたね～
おとといは立冬で、暦の上では冬の始まりを迎えました。
これから寒い日が多くなっていくのですね。
体の内側から温めるヨガを友人Ｍちゃんと行いましたよ
予定が合わずに一カ月ぶりのＭちゃんのヨガ。
『家ではさぼっていてゴメンー』とＭちゃん正直に
進めていくうちに
『すっごく気持ちいい～ほぐれるわ～』と
家ではなかなかできなくてもヨガクローバーに来てくれると一緒に
1時間たっぷり身体動かせます
写真暗くなってしまいましたが、
三日月のポーズで
ウエストラインを引き締め、
リンパの流れを促し、肝臓や腎臓などの働きを活性化
逆立ちのポーズ
余分な力はぬいて丹田に力を込めてバランスをとるのですが、
ものすごく内側に集中できます
内臓の強化やその他いろいろな効果あります～
今日は土曜日なので、息子たちも一緒に遊びながら身体動かしました
私も太ももに意識して～
トンネル遊び～
でられない～（笑）
私もMちゃんと同じように日常自分の体に意識を向けて、
家だと呼吸や身体を動かすことがなかなかできないと思っていたのですが、
一緒に楽しく行う仲間がいると、
続けられると感じました
25年来の友達なので息子たちのいる環境でも快く
気兼ねなくヨガに来てくれてとても感謝しています
（ガス抜きのポーズ～。
ヨガマットをひくと、息子たちもヨガモードになってくれるので、
時々このように一緒に身体動かしてます。）
子供と一緒にヨガを楽しみたい方は
ぜひヨガサークルに遊びに来てくださいね
来春からは自宅レッスンも増やしていけたらなーと考えています。
来春（2014年5月～）
お友達同士自宅ヨガレッスン・ニュークラス募集いたします
仲良しのママ友達と気兼ねなく、子連れでヨガを楽しみ
ませんか？(#^.^#)
開催日： 月2回 （曜日など要相談）
料金： 一回 1500円 （ヨガ1時間+おやつ・お茶付き）
時間： 10時～11時半
場所： 自宅（麗澤大学近く） 柏市光ヶ丘
駐車スペース一台分有
バス停より徒歩5分
※自宅になりますので、決定後詳細をお伝えいたします。
開催 2組以上～（4組まで）
お問い合わせ＆お申込みはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
いつもありがとうございます。 合掌。
ヨガクローバー
ちゃこ
