昨日は南柏駅近くのママヨガサークルの日でした
今回も楽しいヨガの時間をありがとうございました
お子様連れでもたっぷり一時間みなさん身体を（もちろんお顔もね
）
動かすことができました
24時間（寝ている時以外）ずっとママたちは子供に翻弄され（笑）
ています。
ヨガの時間は自分のために使っていいよね
（もちろんママはしっかり我が子を見てるよ
）
自分と向き合うといろいろな気づきがあります。
例えば普段無意識で行っている呼吸。
ストレスなどによりとっても浅くなっていたり、緊張や集中している
時はとめてしまっているこも。
ヨガを行う事により姿勢が正され、余分な力がぬけ、
新鮮な空気をたくさん吸えるんです。ポーｽﾞの数々はこの
呼吸をしやすくするために行っていると言ってもいいくらい
肺そのものが動いて呼吸をするのではなく、
肺を取り囲む筋肉が伸縮して肺を膨らませたり、縮めたり
していますが、ヨガの呼吸法では
ここの筋肉も柔軟にしていきます
ヨガ後はものすごく呼吸が深まっているのを感じますが、
みなさんもそうだとうれしいです
呼吸の質を高めることは、健康にもつながりますので、
ぜひ皆さまヨガをしにいらしてくださいね
今後の南柏ふるさとセンターヨガ（子連れ）日程
ヨガ初心者大歓迎
ご予約心よりお待ちしています
毎月第 2・4 火曜日
今年あと4回です～
10月8日 10月22日
11月12日 11月26日
時間： 10時15分集合～11時30分
参加費： 1回 800円
※一回毎のお支払いですので、お気軽にご参加ください。
また、キャンセル料はいただきません。
場所： 南柏ふるさとセンター（南柏駅西口から徒歩3分）
駅からの行き方
南柏駅西口に出て横断歩道を渡り『まるやま書店』を正面に
左に曲がり80メートルくらい進みます。
（現在この書店つぶれましたデス）
居酒屋『土間土間』の所を右に曲がり40メートル進むと
ふるさとセンターがある公園が見えます。
ちょっと古めの施設になりますが、入口で靴を脱いでいただき、
戸を閉めてヨガができるので、お子様も安全な環境です。
施設に駐車スペースがありません。申し訳ございません。
お車でお越しの方は徒歩1分の所にタイムズがあるので
そちらをご利用ください。
持ち物： バスタオル か ヨガマット
あれば五本指ソックス・水分
お子様のお気に入りのおもちゃ
定員： 19組
ご予約＆お問い合わせはこちらまで
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが、★を＠に変えてお送り
ください）
①お名前（フリガナ）
②お子さんのお名前・年齢
③お電話番号
を明記の上、お申込みくださいませ。
ママお一人でのご参加も大歓迎です
いつもありがとうございます。 合掌。
ヨガクローバー ちゃこ
