今日は午前中Ｍちゃんが、娘ちゃんの習い事の時間
を利用してヨガをしに来てくれました
平日はお仕事をしているＭちゃんとのレッスンは、
土日を利用し月二回行っています。
Ｍちゃんとのヨガを始めてから1年半が過ぎましたが、
自宅でも身体の不調が出てきた時に（肩コリ・足が重いなど）
ヨガをして対策している話を聞きました。
自分と向き合いセルフケアをするにはどうしたらいいか？
が、ヨガを通して少しでも伝えられた事が
うれしく思います
(>_<)
今日もたくさん動きました
特に背面に重点を置きました
～効果～
・背中を強化し、引き締める。
・猫背の矯正
・お尻を引き締める
・腹部内臓のマッサージ・腎臓強化
・喘息の改善 など
弓のポーズ
～効果～
・胸を開き気持ちが前向きになる
・背骨の強化・自律神経整える
・腰の強化
・血行促進し、腸の活性化・便秘の解消
・バスト・ヒップアップ効果 など
ねじりのポーズ
自分の軸を感じながら、余計な力を抜いてしぼり（ねじり）
デトックスしていきます～。
普段自分の事って鏡などで正面から見る事が多いですが、
ヨガでは全部ーーー意識しながらつかって行き、
心と身体のバランス整えていきます
二人の息子たちがヨガに付き合ってくれて
くれた事、それを快く受け入れてくれたＭちゃん
ありがとうございました。
『ヨガクローバー（子連れ）お家ヨガ教室』ですが、次男が幼稚園に
上がるまでの来春まで、現在新しいクラスの募集は行っておりません。
（今後もしやってみたいという方がいましたら、
ぜひご相談くださいませ。一グループ4組まで）
また、妊婦さんのやさしいヨガのレッスンは行っています。
お気軽にお問い合わせください
yoga-clover(A)tuba.ocn.ne.jp
ヨガクローバー
こしばちゃこ
