この時期の寒暖差で、熱だったりロタウィルスに感染してしまった
というお子さん4名も報告を受けていましたが、
本日はみんな良くなって元気に9組の親子が古民家カフェConaya での
『YOGA ＆自然食ランチ会 第二弾！』に参加してくださいました
家にあるおもちゃをたくさん持っていったのが正解で
おもちゃコーナーで遊んだり、おもちゃを持ってママのそばに
いたり子供たちも様々活動的に過ごしていました
その間にママたちは、ヨガで自分の体の声を聞いていきました。
GWが明けて一週間、体のリズムも戻していきたいところですよね。
肩甲骨を寄せて、骨盤を立てて正しくすわる
セクシービーナスのポーズでは、骨盤を矯正し、背骨に刺激
を与えて、自律神経を整えていきました～
反ることで、バストや首筋のリフトアップにも効果的なポーズ
です
たっぷり体を動かした後は、みなさんとのトークタイム
自己紹介したり、育児の悩みや保育園情報の話をしたり
ママ同志の交流の場になってうれしく思いました
そしてお待ちかねの ラ・ン・チ
超多忙なオーナーJUNさん。今日は前頭葉が痛んで、頭がボーっと
してしまったとのことでしたが（お大事にしてください）
素材に栄養価がつまっている、おいしいランチを作ってくださいました。
味噌だったり、ソースだったり日ごろから愛情込めて
全て手作りをしていらっしゃるので、本物の味なんですよ
うまく表現できないボキャブラ乏しい私、かなし。
ヨガで感覚が研ぎ澄まされた後の自然食ランチは五臓六腑に
浸みわたるのを感じました。栄養を摂ってる
って感じです。
これに具だくさんのお味噌汁も付きました。
テンペの酢豚風は リンゴジュースの甘みとリンゴ酢のすっぱさが
なんとも言えないいいお味をだしていました。
デザートの豆乳寒天には、贅沢なほどのイチゴのソースが
かかっていました。
2歳児仲良しコンビも『おいし～！』って、 1歳4か月のMちゃんも
満面の笑みで食べていました
そうそう。今回のテーマは紫外線対策
内側から守るために必要な栄養素のひとつにビタミンCがあるのです
が、イチゴ
には豊富に含まれています。そしてそのビタミンCの
吸収率をアップさせるには、たんぱく質が大事で、
豆乳は良質なたんぱく質なんです。
そして、たんぱく質から作られるコラーゲンは、お肌の張りや潤いにも
欠かせません。
ビタミンCと一緒に摂ると、コラーゲンの生成が活発に行われるといわ
れています。
デザートも考え抜かれたレシピだと思いました
家だと慌ただしくて
そんな組み合わせなど考える余裕もゆっくり
座って食べることもできないので、幸せな時間でした。
ごちそうさまでした
JUNさん、おいしいランチと居心地いい空間を使わせていただき
ありがとうございました
そしてご参加くださいました皆様ありがとうございました
体を動かすことと、心と体に栄養でみなさん素敵笑顔
次回また、開催する時にはブログ等で告知させていただきますので
よろしくお願いします。
ヨガクローバー ちゃこ