雪が積もってきましたね
明日はとければいいのですが
今日は二時間半かけてヨーガを学びに町田のヨーガニケタン
まで行ってきました。そして朝九時から一日中みっちりの講義でした。
今日学んだ事は、バクティ・ヨーガについて。
バクティとは信じ愛する意味で、良心の声を聞いて、みんなとの
つながりを大切にしようといった感じです。
自分中心の考えではなく、広い心をもって右脳・左脳をうまく使い分け、
調和のとれた人格・何でもバランスが大事ということ
ヨーガニケタンで海外や福島県にたくさんの方が、昔からおこな
っているボランティア活動の紹介がありました。
とっても尊敬してしまう活動の数々ですが、まずは身近な人の理解
や応諾があってからの自分がいて成り立つことだと思いました。
身近な人を自分なりに大事にし、心に余裕をもてたらいいなーと
思います。
見返りを求めない、恐れない、比べないという愛の三角形についても
学びました。
あの旦那さんいい人、羨ましいな～とか隣のご主人と比べては
いけないのですよ（笑）
あと、ヨーガはいい事も悪い事も何でもＷＥＬＣＯＭＥ
全て受け入れる
こと。（これが良いとか悪いとか決めつけない）
心の間口が広いと何でも受け入れられるということ。
意識下の範囲の拡大をたくさんの呼吸法からも学びました。
何でも受け入れるという意味で、修行？！！もやりました。
このようなポットを使い、食塩水で鼻を洗浄。鼻の浄化に
なります。
以下お見苦しい画像が続きます（笑）
片方の鼻から食塩水を入れて、反対の鼻からタラ～っと出します。
（これは頭も鼻もスッキリしました）
これは、鼻の穴から医療用のチューブを入れて口から引き出し、
前後に動かすということをやろうとしています。
チューブ半分くらいまで入り喉に到達しましたが、オエッッってなって
しまって、引き出すのが難しく断念。
ほとんどの人がくしゃみや涙がでたり痛くてできていませんでした
伝統的にインドではこれを綿の糸を使っていたそうですが、
それ痛すぎるでしょ～～
（決めつけてる？受け入れていない？）
鼻の粘膜が丈夫になり埃の粒子などによる刺激に順応できるように
なる効果があるそうですが、良い子は真似しないでね（笑）
でも何でも経験ですね。これ嫌だとか決めつけず、まずはやってみる
ことから学ぶことが多いと思います。
ランチタイムには、恒例の宿題の発表で思っていることを声に
出してグループでシェアする時間です。
講義あり、実技あり、盛りだくさんで今日も気付きの多い
充実した一日でした。学んだことを私の大切な人たち・仲間たちにも
伝えていけたらと思います
息子たちは家族に見ててもらいました。感謝です