ちょっと体調を崩して（風邪っぽい）ブログの更新
できていませんでしたが、
金曜日に、来月に出産を控えた妊婦のＣちゃんがヨガをしに
来てくれた様子アップします
年末年始が入ったので久しぶりの妊婦ヨガでした。
私にとっても今年初ヨガレッスンでした
ご実家に帰られていて、家事など動かなくても済んだという
Ｃちゃん
一緒に体ほぐしなどしていきますが、最初の方で
体の稼働域が前回より小さくなっているのを感じたそうです。
この感じる、体の声を聞くというのが大事ですよね。
今の状態が分かり、体に聞きながら動かしていく。
ゆったりペースで全身使っていきました。
臨月になり恥骨痛がでできたというので、さらしの巻き方も
復習して、今日は壁を使って腰回しで骨盤調整しました。
これは、壁に額をつけているので首も整い後頭関節のコリも
とれてくるので、妊婦さんでなくても体整える時にいいです。
ヨガ後のおやつは黒米を使った米麹で発酵させてる
ドリンクと
ほと麦・玄米・大麦など入ったウエハースでした。
甘酒には生姜をすりおろして乗せました。
Ｃちゃんもう少しで、かわいい我が子
に会えますね
お腹が大きくて苦しいと思うけれど、あと少し頑張りましょうね。