外はゲレンデか
!!ってくらい寒い中
中学時代の友人Ｋちゃんが夏以来ぶりに遊びに来てくれました。
‘年末だしデトックスヨガしたい～‘とのリクエスト。
～
長男も最初は一緒にヨガ。
しこを踏むポーズ
これは下半身が充実して、上半身が楽になるポーズです。
便秘症のＫちゃんなので腸マッサージなどですすめていきましたが、
途中なぞのヒモが登場
次男危ない目が離せない
途中、なぞのヒモで
電車ごっこに付き合い
逆さか立ち、カカトでおしりトントンの時には
長男もグー
でトントン
にぎやかなヨガでした
今日はお疲れ気味の私で、会ったしょっぱなにＫちゃんから
「ちゃこ大丈夫？？」って言われてしまったのですが（笑）
ヨガした後は逆に体がスッキリしちゃいました
Ｋちゃんも「普段仕事で座ってるだけだから、体が動かせて
良かったーーー」 と
まず普段しない体を反ることをするだけでも、気持ちがいいです
よね。それに呼吸が伴うと、心にまで効いてくる
この感覚を来年も一人でも多くの人に伝えていけたらいいな
と思います
物を作ることが好きなＫちゃんが最近はまっているフエルト。
髪ゴムを作ったそうで、プレゼントしてくれました
ありがとう