今日はヨガクローバーに、8カ月と9カ月の妊婦さんが
来てくださいました
月二回のペースで行っているレッスンですが、毎回お会い
するたびに、お二人のお腹がだんだんと大きくなってきて
います。
赤ちゃんとママの体が一体というスペシャルな期間だなー
とつくづく感じます
妊婦さんのためのヨガで大事にしていることは、赤ちゃんとの
つながりを感じてもらう時間を呼吸を深めながら作ること。
今日は二種類の呼吸法を行いました。
その他、体を整えたり、腰痛を楽にする動きなどゆったり1時間。
普段意識していな呼吸ですが、出産の時って特にパニックになって
しまうので、日ごろから深い呼吸を身につけておくと安心ですよね。
吐くと体がゆるみますから、痛みも感じにくいと言われています。
本日おやつは大豆テンペチョコとジンジャーティでした
黒豆大豆をテンペ菌で丸ごと発酵させた生テンペをビターチョコが
包んである大豆発酵食品のスイーツ
おやつを食べならがら、妊婦さんの気になる体重管理の話
やいろいろな話をしました。
そして今日でＡさんが里帰り出産のため、最後になるので
本二冊朗読しました。
「わたしがあなたを選びました」は毎回私、泣いてしまいます。
生命を宿す女性の体って偉大ですよね。
Ａさんの安全で充実したお産になること祈っています
ドイツ人の旦那さんとのハーフの赤ちゃんの写メールも
楽しみにしています～。