今日は南柏駅前ビル4階でのママヨガサークル
の日でした
3組風邪などの体調不良でキャンセル、寒暖差で風邪が
流行り出していますね。みなさんもお気をつけください
5組の親子が参加してくださいました。
最後の方に鏡を見ながら、フェイスアップヨガをやりました。
体と一緒で顔の筋肉も使っていないと衰えていく一方
みんな必死に（笑）やりましたよー。
必死な顔をお互い見て大笑い
みんな口角上がって素敵な笑顔してました～
笑うと腹筋も使うし、一石二鳥ですね
余談ですが、今より12キロくらい太っていた頃の衝撃的な
私の写真をみなさんに見てもらいました。
みんな「レスラー？！」とか言って驚いていました。
カナダに一年間住んでいた11年前は、食習慣で太った太った。
日本に戻ってからは徐々に体重は落ちてきたものの、
ダイエットのインストラクターをしていた時も50㎏以下になることは
めったにありませんでした。
それがどうでしょうー。同じように食べているのに二人目を産んで
からの今が、人生で一番やせています。
ヨガで体を動かしているというのもあると思いますし
（まだまだ筋力つけなくてはですが
）
食事の時間が仕事をしていた頃のように、遅くに食べなくても
良くなって、夕飯を早めに食べれらているのも大きいとい思います。
10時すぎの夫帰宅後に一緒に味噌汁や野菜のおかずなどを
食べるようにしています。
食事と運動のバランスが大事だなーとまた実感したのでした。