今日は古民家カフェＣｏｎayaにて「Yoga＆自然食ランチ」の
ワークショップを10名様限定で行いました。
今回のテーマは「デトックス」だったので、腸へのアプローチを
多くしていきました。
託児は子供8名に対し、3名の方で見てくださいました。
一人が泣きだすと連鎖反応で（笑）みんな泣きだし、しばらく大合唱。
いつまで続くか耐久レースみたいになっていましたけれど(笑)
徐々に環境になれてきた様子のお子ちゃまたち。
アンケートで体調面も皆さんにお聞きしましたが、便秘の方
結構いました。
今日も言いましたが、体内にたまった老廃物を排出するのって、
便から75％、汗からは3％、尿からは20％、髪1％、爪1％。
いかに腸内環境を整えるのが大事か分かりますよね
足腰も強化し、側面をのばしたり、全身の血行が良くなってきましたよー
体温アップは免疫力アップ
です
最後にくつろぎのポーズで全身リラックスの時間を充分とりました。
そして待ちに待ったラ・ン・チ
冬瓜とトマトと生姜が入っているカレーは
おししくて、生姜パワーで体がポカポカ代謝アップ
さつまいもを豆腐の衣で和えたサラダにはアーモンドのアクセントが
きいていて美味しかった～。
焼きバナナも甘みが増しておいしかったー
食物繊維が豊富で便秘にはいいし、カリウムも豊富なバナナはむくみ
にもいいし、今回のテーマへの思いが込められたＪＵＮさんの
お料理の品々に感動しました。
お料理についてはＪＵＮさんのブログ見てみてくださいね。
http://ameblo.jp/purej/entry-11036919209.html
ヨガ後で身体に栄養が吸収しなすくなっている状態になった時に
こんな、体にやさしいランチ
みんなで自己紹介をしたり、笑いながらのランチ
免疫力アップしちゃうに間違いないっっ
素敵な企画でした。
企画提案してくれたＫさん、温かいＣｏｎａｙａオーナーＪＵＮさん、
参加してくださった皆さん ありがとうございました